🔹 Субъективное переедание — когда человек думает, что переел, даже если съел меньше 500 ккал. Пример: съел 2 хлебца вместо одного — и уже вина и тревога. ⠀ 🔹 Объективное переедание — это когда за один эпизод съедается 1000–1500 ккал и больше. ⠀ Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #переедание #нутрициология #shorts #дневникпитания #психология #здоровье #врач

Расстройства пищевого поведения часто поддерживаются целым комплексом факторов. Это не просто «сам придумал» — в основе могут быть: 🔹 Генетическая предрасположенность (например, у мамы или сестры был РПП) 🔹 Психические особенности (аффективные расстройства) 🔹 Соматические заболевания — такие как диабет 2 типа или гипотиреоз 📌 Эти биологические и психосоциальные триггеры важно учитывать в профилактике и терапии. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #генетика #диабет #психология #нутрициология #shorts #здоровье #врач #гипотиреоз

Расстройства пищевого поведения — это не просто про еду. Это психические расстройства, при которых нарушенное поведение сопровождается навязчивыми мыслями, виной и внутренней болью. ⠀ Люди с РПП испытывают мощный конфликт с образом тела, самовосприятием, и часто застревают в петле срывов и чувства вины. ⠀ 📌 Важно распознать и не обесценивать. Это не про каприз — это про страдание. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #ментальноездоровье #психология #врач #shorts #здоровье #анорексия #психическиерасстройства

Строгие диеты, голод и ограничения — частые триггеры переедания и РПП. После срыва приходит вина, наказание — и всё это запускает замкнутый круг. Добавим к этому стресс — и мы получаем расстройство, а не здоровье. ⠀ ⚠️ Важно понимать, что «переедание» часто не про слабость, а про реакцию тела на дефицит и эмоции. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #диета #переедание #психология #shorts #здоровье #нутрициология #ментальноездоровье

Расстройства пищевого поведения — не про "худею к лету". Это второе по смертности ментальное расстройство после передозировок опиоидами. Риск смерти от анорексии — до 20%. Каждый 5-й пациент может умереть. Об этом должны знать врачи, психологи и родственники пациентов. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #анорексия #ментальноездоровье #shorts #психология #нутрициология #здоровье #врач

До 20% людей сталкиваются с расстройствами пищевого поведения до 40 лет. Но только 1 из 5 доходит до врача. Один из самых недооценённых диагнозов нашего времени. В этом шортсе — пугающая статистика и факт, который важно знать каждому врачу и специалисту здоровья. Telegram-канал, где я пишу о том, как улучшить здоровье: https://t.me/docgolonova Telegram-канал для помогающих специалистов по здоровью: https://t.me/antiage_pro Мой сайт: https://docgolonova.ru #рпп #расстройство_пищевого_поведения #нутрициология #здоровье #врач #shorts

https://t.me/lorgolonova

https://t.me/lorgolonova

https://t.me/lorgolonova

https://t.me/lorgolonova

https://t.me/lorgolonova

https://t.me/lorgolonova/356

https://t.me/lorgolonova

Молоко идеальный продукт для получения кальция и витаминов!

Работают ли диеты и почему они могут навредить? Диеты это всегда стресс!

Что такое правильно питание и какая диета самая лучшая?

Как вкусная еда вдет к пищевым расстройствам, что именно заставляет нас есть вредную еду, особенно когда мы пытаемся заедать стресс и тревогу?

Как маркетинг портит нам здоровье приучая к тому, что еда помогает от стресса и тревоги и к тому, что вкусная еда это всегда праздник и положительные эмоции!

Что такое суперфуды и почему их надо добавить в свой рацион. Как эти продукты питания влияют на нас. Их надо есть обязательно, они приносят максимальную пользу для здоровья!

Что такое мусорная еда и почему она занимает такую большую долю в нашем рационе. Какая еда относится к мусорной, что именно подразумевает это понятие.