RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Денис Ширвайтис
Иконка канала Денис Ширвайтис

Денис Ширвайтис

81 подписчик

Иконка канала Денис Ширвайтис

Денис Ширвайтис

81 подписчик

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Рад видеть тебя на своём канале. Меня зовут Денис, я тренер, с которым ты полюбишь спорт и сможешь прийти в форму, похудеть и накачать ягодицы 🔥 Ты можешь мне доверять, потому что: ⁃ Имею высшее спортивное образование и регулярно прохожу дополнительные обучения по нутрициологии, кинезиологии и ЛФК, чтобы со мной ты почувствовала улучшение самочувствия уже после первого занятия ⁃ Успешно восстановился после спортивных травм (грыжа, разрыв мениска и связок) и знаю, как помочь с этим тебе ⁃ Трачу на фитнес не больше нескольких часов в неделю, не ограничиваю себя в еде и не теряю форму, даже если не тренируюсь. - Кайфую от занятий спортом и научу делать это тебя ❤️

Видео

  • Зарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего телаЗарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего тела
    12+14:16
    Зарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего тела
    Денис Ширвайтис
    53
    просмотра
    4 дня назад
  • Твоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседанийТвоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседаний
    12+18:00
    Твоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседаний
    Денис Ширвайтис
    43
    просмотра
    10 дней назад
  • Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиванияхЧто делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях
    12+19:00
    Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях
    Денис Ширвайтис
    17
    просмотров
    12 дней назад
  • Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени домаЧто делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома
    12+16:18
    Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома
    Денис Ширвайтис
    23
    просмотра
    17 дней назад
  • Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражненияхНе качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях
    12+19:08
    Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях
    Денис Ширвайтис
    43
    просмотра
    19 дней назад
  • Тренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх телаТренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх тела
    12+15:42
    Тренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх тела
    Денис Ширвайтис
    15
    просмотров
    25 дней назад
  • Флоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймераФлоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймера
    12+15:14
    Флоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймера
    Денис Ширвайтис
    30
    просмотров
    Месяц назад
  • Утреннее кардио без прыжков зарядка на каждый деньУтреннее кардио без прыжков зарядка на каждый день
    12+11:23
    Утреннее кардио без прыжков зарядка на каждый день
    Денис Ширвайтис
    85
    просмотров
    Месяц назад
  • Как дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыханияКак дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыхания
    12+19:54
    Как дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыхания
    Денис Ширвайтис
    10
    просмотров
    Месяц назад
  • Упражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активацияУпражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активация
    12+11:05
    Упражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активация
    Денис Ширвайтис
    75
    просмотров
    Месяц назад
  • Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на прессУпражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс
    12+15:22
    Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс
    Денис Ширвайтис
    20
    просмотров
    Месяц назад
  • Зажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из телаЗажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из тела
    12+11:55
    Зажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из тела
    Денис Ширвайтис
    7
    просмотров
    Месяц назад
  • Зарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованностьЗарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованность
    12+11:39
    Зарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованность
    Денис Ширвайтис
    10
    просмотров
    Месяц назад
  • Лучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри этоЛучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри это
    12+19:07
    Лучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри это
    Денис Ширвайтис
    19
    просмотров
    2 месяца назад
  • Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!
    12+27:53
    Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!
    Денис Ширвайтис
    105
    просмотров
    2 месяца назад
  • Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%
    12+15:36
    Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%
    Денис Ширвайтис
    2,85 тыс.
    просмотров
    2 месяца назад
  • 🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!
    12+17:57
    🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!
    Денис Ширвайтис
    68
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как начать тренировки после болезни и не навредить?Как начать тренировки после болезни и не навредить?
    12+11:03
    Как начать тренировки после болезни и не навредить?
    Денис Ширвайтис
    29
    просмотров
    3 месяца назад
  • Как накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схемуКак накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схему
    12+40:53
    Как накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схему
    Денис Ширвайтис
    55
    просмотров
    3 месяца назад
  • Секрет идеальной осанки: топ-5 упражненийСекрет идеальной осанки: топ-5 упражнений
    12+15:30
    Секрет идеальной осанки: топ-5 упражнений
    Денис Ширвайтис
    16
    просмотров
    5 месяцев назад

Shorts

  • Узнай как терять вес без диет и часовых тренировок!
Новое видео уже на канале!
    12+
    Узнай как терять вес без диет и часовых тренировок! Новое видео уже на канале!
    Денис Ширвайтис
    18
    просмотров
    https://rutube.ru/video/0a31266fa23609dcfba1ee2783f19436/