RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Alex Su - домашние тренировки
Иконка канала Alex Su - домашние тренировки

Alex Su - домашние тренировки

874 подписчика

Иконка канала Alex Su - домашние тренировки

Alex Su - домашние тренировки

874 подписчика

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Эффективные домашние тренировки для девушек любого возраста. Безопасные умные тренировки в беременности и восстановление после нее.

Видео

  • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕ
    12+08:42
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА СТОЯ / ИДЕАЛЬНА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ В ЛЮБОМ ТРИМЕСТРЕ
    Alex Su - домашние тренировки
    202
    просмотра
    20 дней назад
  • МОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙМОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙ
    12+01:46:42
    МОЙ ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР / БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЗАМЕРШЕЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    163
    просмотра
    Месяц назад
  • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!
    12+29:44
    ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И МЫШЦЫ ЖИВОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ПОСЛЕ РОДОВ / без беременности тоже нужно!
    Alex Su - домашние тренировки
    115
    просмотров
    Месяц назад
  • МЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХМЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    12+12:58
    МЯГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ / ЗАРЯДКА С САМОМАССАЖЕМ / ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
    Alex Su - домашние тренировки
    154
    просмотра
    Месяц назад
  • ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременностиЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременности
    12+10:36
    ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 10 МИНУТ / безопасная тренировка в 1-2-3 триместрах беременности
    Alex Su - домашние тренировки
    204
    просмотра
    Месяц назад
  • МОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬМОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    12+21:12
    МОБИЛЬНОСТЬ НА ВСЕ ТЕЛО И СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ / МОЖНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    Alex Su - домашние тренировки
    218
    просмотров
    2 месяца назад
  • МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТМОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТ
    12+17:55
    МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / РАСТЯЖКА НОГ / БЕЗОПАСНЫЙ ШПАГАТ
    Alex Su - домашние тренировки
    119
    просмотров
    2 месяца назад
  • УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утраУТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утра
    12+04:50
    УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 5 МИНУТ С РЕБЕНКОМ / быстрый заряд бодрости с утра
    Alex Su - домашние тренировки
    254
    просмотра
    2 месяца назад
  • 12+24:50
    Alex Su - домашние тренировки
    53
    просмотра
    2 месяца назад
  • УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМУЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМ
    12+10:43
    УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ И УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ ЗА 10 МИНУТ / ТРЕНИРОВКА С МФР РОЛЛОМ / МОЖНО БЕРЕМЕННЫМ
    Alex Su - домашние тренировки
    127
    просмотров
    2 месяца назад
  • Интервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минутИнтервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минут
    12+23:04
    Интервальная Кардио-тренировка с акцентом на Ягодицы // горячая тренировка за 20 минут
    Alex Su - домашние тренировки
    160
    просмотров
    2 месяца назад
  • ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    12+23:43
    ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ СТОЯ ЗА 20 МИНУТ / БАРРЕ ТРЕНИРОВКА С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    276
    просмотров
    2 месяца назад
  • МЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬМЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    12+27:30
    МЯГКАЯ РАСТЯЖКА И МФР С МЯЧИКОМ / ИДЕАЛЬНО ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ / БЕЗОПАСНО В БЕРЕМЕННОСТЬ
    Alex Su - домашние тренировки
    154
    просмотра
    2 месяца назад
  • ПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКАПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    12+52:11
    ПОПА, РУКИ, КОР И КАРДИО _ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА СО СТУЛОМ И РЕЗИНКОЙ _ РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
    Alex Su - домашние тренировки
    110
    просмотров
    3 месяца назад
  • ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __
    12+12:50
    ЯГОДИЦЫ ДОМА С РЕЗИНКАМИ __ БЕЗ ВЫПАДОВ И ПРИСЕДАНИЙ __
    Alex Su - домашние тренировки
    168
    просмотров
    3 месяца назад
  • БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ __ МУЗЫКА, ТАЙМЕР, РАСТЯЖКАБОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ __ МУЗЫКА, ТАЙМЕР, РАСТЯЖКА
    12+33:57
    БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ __ МУЗЫКА, ТАЙМЕР, РАСТЯЖКА
    Alex Su - домашние тренировки
    127
    просмотров
    3 месяца назад
  • ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ __ УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ /ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ __ УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ /
    12+13:35
    ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ __ УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ /
    Alex Su - домашние тренировки
    1,76 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • РАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА ЗА 10 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ВЕЧЕРРАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА ЗА 10 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР
    12+10:49
    РАССЛАБЛЯЮЩАЯ РАСТЯЖКА ЗА 10 МИНУТ / ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР
    Alex Su - домашние тренировки
    343
    просмотра
    3 месяца назад
  • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ _ С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ _ С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    12+38:42
    ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ _ С РАЗМИНКОЙ И РАСТЯЖКОЙ
    Alex Su - домашние тренировки
    317
    просмотров
    3 месяца назад
  • Изоляция на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ _ ВСЕГО 5 МИНУТ _ БЕЗ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ _ #попавогнеИзоляция на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ _ ВСЕГО 5 МИНУТ _ БЕЗ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ _ #попавогне
    12+06:07
    Изоляция на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ _ ВСЕГО 5 МИНУТ _ БЕЗ БОЛЕЙ В КОЛЕНЯХ _ #попавогне
    Alex Su - домашние тренировки
    158
    просмотров
    4 месяца назад