RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Сам себе тренер
Иконка канала Сам себе тренер

Сам себе тренер

5 265 подписчиков

Иконка канала Сам себе тренер

Сам себе тренер

5 265 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Канал "Сам себе тренер" занимается портированием видеоконтента с иностранных платформ на отечественный видеохостинг Rutube. Мы стремимся сохранить качество и доступность материалов для широкой аудитории, а также поддержать развитие отечественного сегмента интернет-видео. Видео не принадлежат владельцу канала. Автор видео: https://www.youtube.com/@MIZILEE

Видео

  • 10-МИНУТ-КАРДИО-НА ВСЕ ТЕЛО10-МИНУТ-КАРДИО-НА ВСЕ ТЕЛО
    12+11:09
    10-МИНУТ-КАРДИО-НА ВСЕ ТЕЛО
    Сам себе тренер
    614
    просмотров
    7 дней назад
  • 25-МИНУТНАЯ-КАРДИО-ТРЕНИРОВКА-НА-ВСЕ-ТЕЛО25-МИНУТНАЯ-КАРДИО-ТРЕНИРОВКА-НА-ВСЕ-ТЕЛО
    12+25:45
    25-МИНУТНАЯ-КАРДИО-ТРЕНИРОВКА-НА-ВСЕ-ТЕЛО
    Сам себе тренер
    1,23 тыс.
    просмотров
    18 дней назад
  • Универсальная зарядка всего тела за 20 минутУниверсальная зарядка всего тела за 20 минут
    12+20:45
    Универсальная зарядка всего тела за 20 минут
    Сам себе тренер
    1,58 тыс.
    просмотров
    Месяц назад
  • Тренировка на прессТренировка на пресс
    12+20:19
    Тренировка на пресс
    Сам себе тренер
    2,81 тыс.
    просмотров
    2 месяца назад
  • 40-минут пилатеса для стройного тела40-минут пилатеса для стройного тела
    12+40:31
    40-минут пилатеса для стройного тела
    Сам себе тренер
    3,45 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • 40-минутная тренировка на все тело с гантелями40-минутная тренировка на все тело с гантелями
    12+40:46
    40-минутная тренировка на все тело с гантелями
    Сам себе тренер
    6,03 тыс.
    просмотров
    3 месяца назад
  • Эффективная тренировка стояЭффективная тренировка стоя
    12+21:06
    Эффективная тренировка стоя
    Сам себе тренер
    3,91 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Тренируемся легко: 20 минут без прыжковТренируемся легко: 20 минут без прыжков
    12+20:55
    Тренируемся легко: 20 минут без прыжков
    Сам себе тренер
    3,44 тыс.
    просмотров
    4 месяца назад
  • Упражнения для пресса стояУпражнения для пресса стоя
    12+51:23
    Упражнения для пресса стоя
    Сам себе тренер
    5,92 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • Упражнения на все телоУпражнения на все тело
    12+10:49
    Упражнения на все тело
    Сам себе тренер
    4,16 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • 20 минут к стройному телу20 минут к стройному телу
    12+21:25
    20 минут к стройному телу
    Сам себе тренер
    3,6 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • 30-МИНУТ-КАРДИО-ГАНТЕЛИ-Тренировка всего тела30-МИНУТ-КАРДИО-ГАНТЕЛИ-Тренировка всего тела
    12+31:00
    30-МИНУТ-КАРДИО-ГАНТЕЛИ-Тренировка всего тела
    Сам себе тренер
    3,99 тыс.
    просмотров
    5 месяцев назад
  • 10-минутная тренировка стоя без приседаний10-минутная тренировка стоя без приседаний
    12+11:10
    10-минутная тренировка стоя без приседаний
    Сам себе тренер
    3,5 тыс.
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Ваш путь к подтянутому животу: всего 40 минут в деньВаш путь к подтянутому животу: всего 40 минут в день
    12+42:52
    Ваш путь к подтянутому животу: всего 40 минут в день
    Сам себе тренер
    3,64 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Прокачка ягодиц: быстрый результат без спортзалаПрокачка ягодиц: быстрый результат без спортзала
    12+23:10
    Прокачка ягодиц: быстрый результат без спортзала
    Сам себе тренер
    3,67 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • РАЗМИНКА-ВСЕГО-ТЕЛАРАЗМИНКА-ВСЕГО-ТЕЛА
    12+06:34
    РАЗМИНКА-ВСЕГО-ТЕЛА
    Сам себе тренер
    2,6 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Эффективная тренировка на спину: минус 2 см за 14 днейЭффективная тренировка на спину: минус 2 см за 14 дней
    12+08:41
    Эффективная тренировка на спину: минус 2 см за 14 дней
    Сам себе тренер
    6,01 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Упражнения для идеальной талии – быстро и просто!Упражнения для идеальной талии – быстро и просто!
    12+41:23
    Упражнения для идеальной талии – быстро и просто!
    Сам себе тренер
    4,55 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • 5000 шагов к стройности: ходьба-тренировка для похудения5000 шагов к стройности: ходьба-тренировка для похудения
    12+50:08
    5000 шагов к стройности: ходьба-тренировка для похудения
    Сам себе тренер
    3,16 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Максимальная нагрузка за 15 минут: тренировка без повторений и оборудованияМаксимальная нагрузка за 15 минут: тренировка без повторений и оборудования
    12+15:22
    Максимальная нагрузка за 15 минут: тренировка без повторений и оборудования
    Сам себе тренер
    1,8 тыс.
    просмотров
    7 месяцев назад

Shorts

  • What I eat in a day? / Что я ем в течение дня?
    12+
    What I eat in a day? / Что я ем в течение дня?
    Сам себе тренер
    422
    просмотра
    What I eat in a day? / Что я ем в течение дня? #здоровый_образ_жизни, #красота_ и_ здоровье, #спорт_и_фитнес, #утренний_спорт, #зарядка_по_утрам, #бодрость_на_весь_день, #Правельное_питание