Между ужином и завтраком должен быть интервал в 11 часов, и это очень важно

Интервальное голодание и диеты – эффективный способ поправить здоровье. Но даже они могут нанести серьезный вред, если практиковать их без ведома специалиста. Врач диетолог Эльвира Фесенко рассказывает, что важно учитывать, если вы хотите скорректировать свой режим питания.

Знаете ли вы, что джетлаг бывает не только после перелётов? Рассказываем, как сохранить циркадные ритмы и не навредить своему сну!

Представление о процессе старения меняется. Оказывается, на старение влияет не только генетика, образ жизни, но и окружающая среда!

Почему важно отказаться от гаджетов перед сном? Как цифровая стимуляция влияет на мозг? Делимся простыми советами для восстановления нервной системы и улучшения сна.

Не принимайте пищу по ночам, если хотите поддерживать вес в норме.

Многие слышали о пользе дневного сна. И это правда, но с оговорками: не спите более 20 минут.

Профессор медицины Андрей Николаевич Ильницкий рассказывает, как улучшить качество сна и почему это критически важно для людей с хроническими заболеваниями. Смотрите выпуск на канале «Деменция.net»

Пройдите этот простой тест на здоровье мозга. Получилось или не очень?

Деменция.net: Здоровье мозга: деменция, здоровье, мозг, диагноз, поддержка, помощь, лечение, советы, психология, качество жизни, уход за больными, когнитивные нарушения

Люди часто ищут панацею, уникальную таблетку. И очень любят слушать советы блогеров, интернет-пользователей и так далее. Так делать нельзя

Три простых совета для улучшения памяти: 1. образовывайтесь, получайте нужные знания 2. держитесь ЗОЖа: бег, спорт, полноценный рацион питания, отказ от вредных привычек 3. любите, будьте любимыми

Относитесь к пожилому человеку с деменцией так же, как и к любому другому пожилому человеку: с уважением

Деменция.net: Здоровье мозга. Три простых совета для улучшения памяти: 1. образовывайтесь, получайте нужные знания 2. держитесь ЗОЖа: бег, спорт, полноценный рацион питания, отказ от вредных привычек 3. любите, будьте любимыми и поменьше занимайтесь ерундой

Деменция.net. Здоровье мозга. Ни бады, ни витамины на память и сон не влияют, они могут лишь дополнять комплекс питания организма и за счёт этого улучшать состояние здоровья и самочувствия

Деменция.net. Здоровье мозга. Принимать витамины и другую нутритивную поддержку организма надо обязательно с умом, иначе можно навредить

Совет доктора: давайте возможность своим рецепторам работать в более узких диапазонах

Деменция.net: Здоровье мозга. Есть и генетические, и негенетические факторы предрасположенности к деменции. Важны и те, и другие, благотворное влияние на одни снижает риски других

Не отказывайтесь от лечения. Без медицины поддерживать достойное качество жизни человека с деменцией невозможно

Самое главное — не быть агрессивным, настойчивым и нечутким к человеку с деменцией. Это серьезно влияет на состояние пациента