Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🔥 Твое тело после родов может стать лучше, чем до беременности! 😣 Устала, что гардероб будто не твой? Ничего не сидит, пропала талия, плечи поднялись… Знакомо? 🤱 Я тоже через это прошла. Первые месяцы после родов – это нормально. Но потом – выбор за тобой: ✔️ Прожить всю жизнь «не в своем теле» ✔️ Или через год выглядеть даже лучше, чем до родов! 💡 Неважно, сколько времени прошло! Если пройти правильную программу восстановления, всё встанет на свои места: ✨ Проработка глубоких мышц корсета ✨ Коррекция диастаза ✨ Баланс гормонального фона 🎁 СЕЙЧАС – УНИКАЛЬНЫЙ ШАНС! Я раздаю образовательные стипендии – большая часть программы за мой счет! Но мест очень мало. ✉️ Хочешь вернуть свою талию? 💡 Лови шанс: сейчас бесплатные места в моей программе восстановления – жми на ссылку, пока есть места 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/stipendia?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/986be5c3e4793648374c8a4847fa80dc/?p=a-ezYHac-D2QI5ukMLyj9g

После родов тело требует особой заботы. Попробуй эту простую, но мощную технику – она работает лучше классических упражнений Кегеля! ✨ Хочешь узнать, как быстро и безопасно: ✔️ Укрепить интимные мышцы ✔️ Подтянуть живот ✔️ Вернуть уверенность в своем теле На своём практикуме я раскрываю специальные техники, которые уже помогли тысячам женщин наладить интимное здоровье и гармонию в отношениях. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1812ddb52c12a961ce87b3c61cbeea7f/?p=Z2TwkhvS5_gkp8Knavi9zw На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо

Родила — и всё? А где забота о маме после родов? 😔 Это так обидно: 9 месяцев беременности все о тебе заботятся, а после родов — "будь сильной, не ной, справляйся сама, раньше даже в поле рожали и тут же шли работать"... 🏥 М е д и ц и н а заточена на беременных и малышей, а твое тело осталось один на один с диастазом, опущением органов и рубцами. Кто поможет тебе восстановиться? 💡 Ты важна не меньше ребенка! Поэтому я запускаю социальную программу поддержки рожавших мам — ты можешь получить стипендию на обучение и бесценные знания о восстановлении после родов. У з н а й, как получить поддержку и вернуть заботу о себе, приходи на смастер-класс "Код стройности" 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/7a92d79a080e710d8f10f02b49066ee7/?p=fJBcZrtQCtTTex3xqQcvng На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #послеродовоевосстановление

💃 Мечтаешь о подтянутом животике? Забудь о качании пресса и планках! ❌ Обычные упражнения на пресс могут вызвать: ✔️ Диастаз – расхождение мышц живота ✔️ Ослабление тазового дна – риск недержания и опущения органов ✔️ Сбой цикла – из-за чрезмерных нагрузок 🌿 Есть безопасная альтернатива! Комплексные и мягкие упражнения: ✅ Укрепляют мышцы кора без вреда ✅ Подтягивают живот естественно ✅ Улучшают осанку и гибкость 💪 Всего 5-10 минут в день – и твой животик станет плоским, а здоровье – крепким! 🎁 Хочешь узнать, как? Приходи на бесплатный мастер-класс! Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/0987ebf19b7ab29b286677452b7e3ea1/?p=1h0jH4hIKK5lk6V7CTiP8Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудетьбездиет #какпохудеть #йога #здоровье #йогадома #тренировкадома #зарядка #похудение #упражнение #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировкадома #вдомашнихусловиях #сжечьжир #фигурамечты #плоскийживот #тонкаяталия

💬 "Терпеть" и "смириться" — не выход! Если ты думаешь, что подтекание — это "возраст", "после родов у всех так" или "ничего не поделаешь", то спешу тебя обрадовать: это поправимо! Твой организм просто кричит о том, что тазовое дно нуждается в поддержке. 🌿 На бесплатном практикуме ты узнаешь: ✔️ Почему возникает недержание (и как это исправить) ✔️ Как проверить, в каком состоянии твои мышцы тазового дна ✔️ Что делать, чтобы снова чувствовать себя уверенно Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f67f2c8664c0516053bf61b1a343f146/?p=l2OcpYFKsGuFxGce5zjRRQ На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо

🔥 О с т а в а й с я молодой, здоровой и сексуальной в любом возрасте! 🔥 💃 Гормональная йога – мой секрет идеального тела, энергии и женской привлекательности! ✅ Гибкость без изнурительных тренировок ✅ Плоский живот и соблазнительные формы ✅ Бодрость и отличное самочувствие каждый день Всго 25 минут в день – и ты почувствуешь, как твоё тело преображается! ✨ Хочешь узнать, как это работает? Приходи на бесплатный мастер-класс о стройности! YOGA ROGGELIN — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/4a64524ab47182d5847ea306f0b6df5f/?p=hH1BW3Vxjl4CBugHU0G_4Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело

Пытаешься убрать выпирающий валик на животе, качая пресс? ❌ ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ! ❗️Необходимо сначала убрать напряжение с тазового дна и поясницы. Хочешь узнать, как привести живот в тонус без тренировок на пресс, сохраняй этот комплекс упражнений!👌 Еще больше упражнений и техник для стройности и здоровья на моём бесплатном интенсиве "Код стройности"! 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся, а в подарок за регистрацию получи гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1e4194c82623645089c2414bbadc2b48/?p=4YycHnhhZdE9sjTBqqjo4Q На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть

Такого поворота на свой день рождения мой муж точно не ожидал! 💥 Мы вместе уже много лет, у нас двое детей, и кажется, я знаю его вдоль и поперек… Но в этот раз я решила удивить его по-настоящему! 💝 Я приготовила не просто трогательный подарок, а настоящую сенсацию. Когда я загадочно улыбнулась и сказала: «Сегодня ты стал не просто на год старше, а снова стал папой» — его реакция была бесценной! Сначала полный ступор, потом слезы счастья, а через минуту — смех и даже танцы! 😂💃 👶 Да, вы всё правильно поняли — мы ждём третьего малыша! 💖 Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!🥰), обязательно подписывайтесь на мой блог. YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. Девочки, а когда вы рассказали о малыше своим старшим детям? И почему именно тогда? Пишите в комментариях! 💬👇 #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов

✨ "Судьба преподносит нам самые неожиданные подарки… и этот — самый счастливый!" ✨ Я сделала тест и с трепетом ждала результат… Мы с мужем давно мечтали о ребёнке, но даже не ожидали, что всё получится так быстро! И вот — две заветные полоски! 💖 Скоро в нашей семье будет малыш, а нас станет пятеро! 🙌 Дорогие мои, если вы тоже в ожидании чуда или только планируете этот путь — давайте пройдём его осознанно и радостно! 🌿 Кто уже в теме? Делитесь в комментариях, как вы узнали о своей беременности и какие практики стали для вас опорой! 💫 Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!), обязательно подписывайтесь на мой блог🔔 YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов

Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. 🎁 Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/10681cfe8607c788ff18d7fa277fb4c4/?p=Fel_QuioroH6OFGqY0Y58w На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы

✨ Беременность — это не только чудо, но и время, когда тело начинает говорить с нами на своём особом языке. 🌸 🔍 Маленькие знаки, которые могут показаться странными — неудобства, неожиданные вкусовые предпочтения 🍔🍦, изменения в коже или обонянии — всё это проявления глубокой перестройки внутри. 🌿 Это приглашение замедлиться, прислушаться к себе и принять эти перемены с любовью ❤️ и уважением к своему телу. 💬 А какие необычные или забавные сигналы послало вам ваше тело во время беременности? Поделитесь своими историями в комментариях — давайте поддержим 🤝 и вдохновим друг друга на этом пути. Ваше тело — ваша мудрость. 💫 Подписывайтесь 🔔 YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. #йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов

Это простое упражнение — настоящий магнит для мужчин! А ещё оно помогает: ✔️ убрать опущения органов, недержание, боли во время ПА и месячных ✔️ подтянуть торчащий живот ✔️ вернуть удовольствие от близости На своём практикуме я раскрываю специальные техники, которые уже помогли тысячам женщин наладить интимное здоровье и гармонию в отношениях. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/9266c330cea3116f802637aba2cf3205/?p=V6ms5Tvx2nRq0c66DWuc6w На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо

💔 Ты больше не чувствуешь удовольствия, хотя раньше всё было иначе? ⚠️ Это не «норма» — это сигнал, что телу нужна забота! ✨ Интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день"поможет: ✔️ Вернуть чувствительность, ✔️ Научиться мягким практикам для ярких ощущений, ✔️ Снова чувствовать себя желанной и полной жизни 🎁 Переходите по ссылке 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/95540d4c465fb2d56eb217374ca6090f/?p=PX9kXJ-VWs6tbY02CHOMgA На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы

Классический фитнес после родов убивает женское здоровье! 😱 Я допустила много ошибок после родов в надежде быстро прийти в форму...❌ НЕ ДЕЛАЙ ТАК! Если после родов никак не ходит живот, есть проблемы с интимными мышцами, недержание, подтекания, приходи на мой интенсив чтобы узнать, как безопасно решить все эти п р о б л е м ы. Используя мой авторский метод послеродового восстановления, ты гарантированно получишь результат 🔥 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b174ad1a3f0330326971299f413d8dc4/?p=63YmfLHJlV-ILYTviXndlg На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #гормональныйбаланс #гормоны

🍰 🍫 Я не могу жить без сладкого, без шоколада и тортиков чувствую себя ужасно 😰 Если это про тебя , ты должна ЗНАТЬ: тяга к сахару может быть признаком гормонального сбоя! Особенно это касается женщин ☝️ При недостатке уровня гормона грелина, человек чувствует постоянный голод, постоянно переедает, не ощущает сытости и перекусывает, отсюда отёки и лишний вес.😱 Когда вы нормализуете гормоны эстроген, прогестерон, грелин, вы вернетесь к желаемому весу, и тяга к сладкому исчезнет, а ваша фигура станет стройной и подтянутой, кожа, волосы и зубы будут блестеть здоровьем! У З Н А Й, как восстановить гормональный фон, з а б и р а й доступ к мастер-классу "Код стройности". 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/919c3ad295c6f6349c89d7a4f1c56ac3/?p=BpHt-7ZQ8xOWpbnYqQVR_A На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #

🔥 Как йога на самом деле помогает стать стройнее (без волшебных мантр!) ❌ Чудесных "растапливающих жир" поз не существует. ✅ Зато йога — проверенный способ мягкого и устойчивого похудения! Как это работает? ✨ Балансирует гормоны (особенно кортизол, который мешает худеть) ✨ Активирует метаболизм — тело начинает тратить калории эффективнее ✨ Запускает лимфоток — уходят отёки, контуры тела становятся чётче ✨ Укрепляет внутренний корсет — живот подтягивается естественным образом Чтобы ты смогла разобраться, как похудеть с помощью йоги, жду тебя на мастер-классе. Жми на 🎁 внизу видео, чтобы присоединиться! Спойлер: никаких "дыханий через левую ноздрю в полнолуние" — только работающие методы! 😉 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/629cd47189666d6885402ae95e2bdfbc/?p=5FddbKRN-dIShGWLvrtNCQ Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #гормональныйбаланс #гормоны

✨ Пропаганда, на которую я НЕ поведусь: ❌ «После родов — прощай упругость» ❌ «Слабость тазового дна — норма после 35» ❌ «Чтобы убрать низ живота, качай пресс» ❌ «Недержание? Ну, возраст же!» 💪 Я знаю: мягкие практики, работа с дыханием и осанкой, восстановление связей в теле помогают вернуть тонус и ощущение себя. 🔥 Я за заботу о себе, а не за смирение! 👇 Напиши в комментариях: с какой установкой ты не согласна? ✍️Пиши "ТАЗ" в личные сообщения: vk.com/yogaroggelin , если хочешь узнать больше YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его. 🎁 Переходи по ссылке 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/74b869a32d45814c37f67757b8716f4c/?p=qC6V-q8At4efXwIvbRNJrw На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #восстановлениепослеродов

💃 Удиви мужа в постели… и себя тоже! 🍓 Твой плоский живот и желание не зависят от родов или возраста – они зависят от правильных упражнений! ✨ Что дадут тебе эти практики? ✅ Подтянут внутренние органы – уйдёт "торчащий" животик ✅ Запустят детоксикацию и естественное похудение ✅ Улучшат кровообращение в малом тазу ✅ Повысят либидо и женскую энергию Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где мы будем прокачивать желание и сексуальность. 💥 Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ 6b8be8cf781c592cce913b4c9470f863/?p=v8GrDprjwsIiFbIXbNfJmw На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы

Хотите по-настоящему сильное тазовое дно? 💪 Вы тоже думаете, что упражнения Кегеля — это панацея для интимных мышц? 🥳Сюрприз! ❌Они прокачивают лишь поверхностные слои, а глубокие мышцы при этом не работают… Вот почему многие женщины годами делают Кегель, но результата нет! 💥 Что на самом деле работает? ✅ Глубинная активация мышц тазового дна ✅ Дыхательные техники, которые включают даже «спящие» зоны ✅ Йога-практики, создающие естественный «корсет» для органов 🔥 П р и х о д и т е на мой БЕСПЛАТНЫЙ практикум — и у з н а й т е, как: ▪️ Избавиться от опущения, недержания, дискомфорта ▪️ Создать поддержку для позвоночника и живота ▪️ Усилить либидо Перестаньте качать «верхний этаж» — пора проработать ВСЁ! 🌸✨ 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/03eb599c24802f415f2fe68b2f72fbb2/?p=w5dMUzJn_DSSrS2_LerAPw На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы