ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ это о том, как изменить свою жизнь, ведь мотивация, личностный рост, саморазвитие - это не просто слова. Если на Вашем пути попался нарцисс, и вы не понаслышке знаете, что такое нарциссизм, газлайтинг, токсичные отношения, то в каждом видео вы найдете четкую инструкцию, что и как делать дальше. Если вы раздумываете о том, как стать психологом, что такое консультация психолога, то на канале вы найдете информацию о тайнах этой профессии, и убедитесь, что психология - это наука. Кто я? Меня зовут Анастасия Пономаренко, я практикующий психолог. Практический опыт более 10 лет. Автор многочисленных книг по психологии, медицине, ЗОЖ (суммарный тираж более 45 000 экз). Мои книги вышли в России, Украине, Франции, Бельгии, Швейцарии и Канаде. Преподаватель психологии. Пускай мой канал даст исчерпывающий ответ на вопрос: "Как изменить свою жизнь с понедельника, и не бросить это занятие на следующий день".
Shorts
Игрушечные монстры Лабубу массово захватили взрослых — и, честно, это не только про милоту. Это про инфантилизм. Чем инфантильнее общество, тем легче им управлять, внушать тренды и продавать… Да хоть очередного плюшевого монстрика для солидных дам! Так что — популярность Лабубу совсем не случайна. О способах не поддаваться — рассказываю в Телеграм. https://t.me/ponomarenko_psy
Главная манипуляция нарцисса Главная манипуляция нарцисса — мгновенно привязать, а потом обрушить лавину критики и обесценивания. Сначала он – идеален, но любая твоя просьба превращается в твое же «преступление». Ты извинился? Поздравляю, ты уже на его крючке! Если почувствовал эти качели — беги, пока не стало поздно. Подробности — в моём Телеграме! https://t.me/ponomarenko_psy #Манипуляции #Нарцисс #ТоксичныеОтношения #Обесценивание
"Раскрывать подавленные эмоции" звучит круто только в инструкциях горе-психологов. Если вы откроетесь нарциссу или токсичному партнеру — шанс измений небольшой. Зато шанс, что ваши откровения превращаются для них в оружие — огромный! Эмоции — штука ценная, но и крайне уязвимая. Не верьте советам "всегда говори о чувствах" — включайте фильтр здравого смысла! Хочешь учиться безопасно проживать свои чувства? Подписывайся и заходи в Telegram — там и разберём по-честному. https://t.me/ponomarenko_psy
В этом клипе поговорим о том, почему люди, выросшие в токсичной или нарциссической семье, с трудом умеют заботиться о себе по-настоящему. Они могут внешне следить за собой, казаться успешными и «на ЗОЖе», но всё это — фасад. Настоящая забота — это не про спа и идеальные фото, а про удовлетворение своих реальных потребностей. Лечь отдохнуть, съесть пирожное без чувства вины, признать усталость — всё это кажется "стыдным", если в детстве твои чувства обесценивали. Пора это менять. Остальное обсудим в Telegram. https://t.me/ponomarenko_psy #самоценность #уходзасобой #эмоциональноездоровье
Почему мы продолжаем работать на начальника-самодура, даже когда он унижает, орёт и разрушает психику всей команды? 💼 Дело не всегда в зарплате. Часто причина уходит корнями в детство. Если дома была деспотичная мама или отец-тиран, мы с детства привыкаем угадывать настроение, жить в тревоге и не возражать. Когда вырастаем, подсознание продолжает выбирать знакомый сценарий — только теперь вместо мамы рулит начальник. Бежать от такого руководителя — это не слабость, это сигнал о том, что вы больше не согласны жить в прошлом. За дополнительными разборами — заходите в Telegram 💬 https://t.me/ponomarenko_psy #начальниксамодур #психологияработы #абьюзнаработе
Женский нарциссизм всё чаще маскируется под “уверенность в себе” и “любовь к эстетике”. Но где заканчивается нормальное желание выглядеть красиво — и начинается одержимость собой? 📸 В этом ролике говорим о тревожной тенденции — селфимании, как одном из ярких признаков нарциссизма. Бесконечные фотопозы, любая локация — это фон, где главное действующее лицо всегда одна и та же. Она. Разбираем, как отличить желание нравиться от жажды бесконечного восхищения. Обсуждаем — как всегда — в Telegram! https://t.me/ponomarenko_psy #женскийнарциссизм #селфимания #психология
Почему мы продолжаем оставаться в токсичных отношениях, даже когда всё внутри кричит «беги»? В этом ролике расскажу о глубоком и часто неосознанном страхе — страхе отвержения и одиночества, который формируется ещё в детстве. Многие выбирают боль, лишь бы не остаться одни. Это не слабость. Это травма. Разбираем механизм, почему так происходит и как сделать первый шаг к свободе. За дополнительными разборами — заходите в Telegram 💬 https://t.me/ponomarenko_psy #психология #созависимость #страходиночества
В этом ролике говорим о самой распространённой ошибке, которую совершают партнёры нарциссов — они путают контроль с заботой. Он заботится, потому что встречает тебя после кафе? Нет, он проверяет. Он интересуется твоим настроением? Нет, он изучает твои триггеры. Нарцисс — не романтик, он стратег. Узнай, какие приёмы маскируются под любовь и почему его "вежливость" — это удобная ширма. Полный разбор — как всегда в Telegram. Заходи, будет полезно. https://t.me/ponomarenko_psy #нарцисс #отношения #созависимость
В этом коротком видео ты узнаешь, как быстро снизить уровень эмоциональной зависимости всего за одну минуту! 💡 Секрет в том, чтобы "переписать" старый болезненный сценарий — буквально переиграть ситуацию из детства, в которой ты почувствовал(а) себя покинутым и лишним. Визуализируй конец, где к тебе приходят не страх и одиночество, а поддержка и тепло: может быть, Карлсон или дедушка Мороз — кого выберешь ты. Мозг воспримет это как новое завершение, и напряжение уйдёт. Детальнее обсуждаем тему в Telegram 📲 https://t.me/ponomarenko_psy #созависимость #психология #внутреннийребёнок
В этом ролике мы разберем, как созависимость мешает карьере, и почему страх неудачи превращается в настоящий призрак прошлого. Узнайте, как давление быть идеальным по всем фронтам влияет на ваше самочувствие и профессиональный рост. Люди часто боятся потерять всё из-за страха не соответствовать высоким стандартам — даже если эти страхи возникают из детства. Поделимся простыми способами бороться с этим и начать двигаться вперёд без лишних комплексов. В моем Телеграм-канале мы часто затрагиваем эту тему. Приходите: https://t.me/ponomarenko_psy #созависимость #карьерныйстрах #успех
В этом Шортс мы обсудим, что такое мягкий абьюзер и как его поведение может быть незаметной угрозой в отношениях. 💔 Как распознать манипуляции и контролируемость, когда всё кажется идеальным? Узнайте ключевые признаки мягкого абьюза и как защитить себя от токсичных отношений. Поделитесь своими историями в комментариях и не забудьте подписаться, чтобы получать больше полезной информации! 🌟 Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.ru/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/ #МягкийАбьюзер #ТоксичныеОтношения #Психология #Эмоции #Самозащита
В этом Шортс мы поговорим о травме отвержения и о том, как она влияет на нашу жизнь и отношения. 💔 Почему чувство отвержения может преследовать нас долгое время? Как научиться справляться с этой болью и оставлять её в прошлом? Узнайте практические советы по исцелению и восстановлению уверенности в себе! Поделитесь своими историями в комментариях и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски! 🌟 Нарцисс исчезает после этого действия https://rutube.ru/video/814b95112d6781ad385451b1d7219cc4/ #ТравмаОтвержения #Психология #Эмоции #Отношения #Исцеление
Узнайте, как живут пары, которые выбрали этот необычный формат отношений. Поговорим о том, как такие отношения влияют на привязанность, доверие и эмоциональную близость. Поделитесь своим мнением: считаете ли вы, что такой формат подходит для настоящей любви, или это просто игра? Оставляйте комментарии и не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые интересные выпуски! Когда родители не любят. Как травма привязанности формирует личность https://rutube.ru/video/3cbdb2d403176fdfd1df911886af1f51/
В этом Шортс мы погрузимся в мир эмоций нарциссов и узнаем, как стыд прячется за их яркой оболочкой! 🌟 Почему нарцисс часто старается скрыть свои истинные чувства? Как это влияет на их поведение и отношения с окружающими? Мы разберём ключевые признаки стыда у нарцисса и узнаем, что стоит за их порой агрессивным поведением. Поделитесь собственными мыслями и опытом в комментариях! Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые интересные выпуски о сложных личностях и их эмоциях! 💔✨ Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.ru/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/ #Нарцисс #Стыд #Психология #Эмоции #Отношения
В этом видео я погружусь в увлекательный мир избегающего типа привязанности и расскажу, как его маркеры могут влиять на ваши отношения. 🌟 Этот краткий гайд поможет вам распознать привычки и эмоциональные блоки, которые мешают вам строить близость с партнёром. 🤔✨ Поделившись экспертными советами, я покажу, как можно преодолеть эти преграды и научиться открываться. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! ❤️ Большое видео - Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас https://rutube.ru/video/463256d2a9d028f1fb5c8306a1393d0e/
Хотите узнать, что ждет ваши отношения в будущем? 🌟 В этом видео я поделюсь простыми, но мощными техниками, которые помогут вам заглянуть за горизонт и увидеть, как будут развиваться ваши чувства! ❤️ Вы получите не только практические советы, но и эмоциональные инструменты для понимания и укрепления ваших связей. Не упустите возможность изменить свою судьбу за всего 2 минуты! 👀✨ Большое видео - Заставь нарцисса стенать. Пусть он горько пожалеет, что потерял вас https://rutube.ru/video/463256d2a9d028f1fb5c8306a1393d0e/
✨ В этом коротком видео я раскрою секреты, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! 🎉 Я знаю, как трудно иногда сделать первый шаг, и именно поэтому хочу поделиться тактиками, которые действительно работают. Вы узнаете простые, но эффективные методы, которые помогут вам реализовать свои мечты и поставить цели. Не упустите шанс начать новую главу вашей жизни — просматривайте это видео и вдохновляйтесь! 🌟 Большое видео - Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.ru/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd
Почему вам кажется, что с отношениями всегда что-то не так? В этом коротком видео я расскажу о скрытых причинах, которые мешают вам выстроить гармоничную связь с другим человеком. Я решила поделиться этим, потому что вижу, как многие повторяют одни и те же ошибки, даже не осознавая этого. Посмотрев, вы поймёте, что именно удерживает вас от счастливых отношений и как это изменить. Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.ru/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd
Есть моменты в отношениях, после которых ждать смысла нет – нужно уходить сразу. В этом видео я расскажу о чётких признаках, которые говорят, что дальше будет только хуже. Я решила поделиться этим, потому что слишком многие игнорируют тревожные звоночки, надеясь, что всё изменится. Посмотрев, вы узнаете, какие сигналы нельзя недооценивать, если вы не хотите потерять время и себя. Нарциссическая травма и как от нее избавиться. Абьюз нарцисса https://rutube.ru/video/d3a076161aa01956d0ea3e20b3955438/?r=wd
Что происходит, когда два нарцисса встречаются в одних отношениях? В этом коротком видео я расскажу, как они конкурируют, манипулируют друг другом и кто в итоге побеждает в этой психологической игре. Я решила поделиться этим, потому что такое сочетание встречается чаще, чем кажется, и часто заканчивается настоящей войной. Посмотрев, вы поймёте, возможно ли мирное сосуществование двух нарциссов и чем такие отношения обычно заканчиваются. Фиаско нарцисса. ЭТО у него никогда не получится. https://rutube.ru/video/d4e7afd7a543dd947f30b9d1ef4221b1/?r=wd