❌ Почему скручивания — худший выбор для плоского живота?
🚫 Забудь про скручивания! Они только вредят твоему животу и тазовому дну! 😱 Есть тут те, кто до сих пор качает пресс скручиваниями, чтобы убрать живот? Срочно прекращайте! Это не только бесполезно, но и вредно — особенно если слабые мышцы корпуса и поясницы. ❌ Почему скручивания — плохой выбор? 🔸 Выпячивают живот (вместо плоского живота — «домик») 🔸 Перегружают поясницу 🔸 Ухудшают диастаз (повышают внутрибрюшное давление) 🔸 Подъем ног в висе — тоже вред для поясницы! 🔸 Боковые наклоны не уменьшат талию и не уберут живот 💡 Так что же делать? Есть безопасные и эффективные упражнения, которые: ✅ Подходят даже после родов ✅ Корректируют диастаз ✅ Подтягивают живот без вреда для спины ✅ Укрепляют мышцы кора и тазового дна ✨ Я расскажу все на мастер-классе! Узнай, как тренироваться правильно — без скручиваний, но с результатом! 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/effec0f2b6a4d7e7623c44e2145a36b4/?p=K6LRkYa9WgZAMVeAb4ANeQ Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #диастаз
🚫 Забудь про скручивания! Они только вредят твоему животу и тазовому дну! 😱 Есть тут те, кто до сих пор качает пресс скручиваниями, чтобы убрать живот? Срочно прекращайте! Это не только бесполезно, но и вредно — особенно если слабые мышцы корпуса и поясницы. ❌ Почему скручивания — плохой выбор? 🔸 Выпячивают живот (вместо плоского живота — «домик») 🔸 Перегружают поясницу 🔸 Ухудшают диастаз (повышают внутрибрюшное давление) 🔸 Подъем ног в висе — тоже вред для поясницы! 🔸 Боковые наклоны не уменьшат талию и не уберут живот 💡 Так что же делать? Есть безопасные и эффективные упражнения, которые: ✅ Подходят даже после родов ✅ Корректируют диастаз ✅ Подтягивают живот без вреда для спины ✅ Укрепляют мышцы кора и тазового дна ✨ Я расскажу все на мастер-классе! Узнай, как тренироваться правильно — без скручиваний, но с результатом! 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/effec0f2b6a4d7e7623c44e2145a36b4/?p=K6LRkYa9WgZAMVeAb4ANeQ Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #диастаз