СЖИГАЕМ ЖИР ЗА 20 МИНУТ 🔥 ЛУЧШАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА 💪 НА ВСЁ ТЕЛО 🏠
🔥 Добро пожаловать на наш фитнес-канал! Сегодня вас ждет мощная кардио-тренировка на всё тело, которая поможет сжечь жир всего за 20 минут! 🏃♀️💪 Идеальный вариант для девушек, стремящихся к укреплению тонуса мышц, улучшению выносливости и быстрому сжиганию калорий дома или в зале. 🔗 Другие полезные видео: - Простая и мощная ТРЕНИРОВКА для ВСЕГО тела за 11 минут https://rutube.ru/video/f00af9f867e58449ee55f08d3425ae0a/ - ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 10 мин В ДЕНЬ: Тренировка На Все Тело Дома https://rutube.ru/video/8649714019d1d097f94209dce263272a/ Таймкоды тренировки: 00:10 ДЖАМПИНГ ДЖЕК 00:42 ПЛАНКА С ПОСТУКИВАНИЕМ ПО ПЛЕЧАМ 01:27 ВРАЩЕНИЯ В БОКОВОЙ ПЛАНКЕ 02:12 ДЖАМПИНГ ДЖЕК 03:00 ОТДЫХ 03:40 ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ В ПРИСЕДЕ 04:12 ПЕРЕХОД С ПРЯМЫХ РУК НА ЛОКТИ 04:57 КОЛЕНО К ЛОКТЮ В ПЛАНКЕ 05:43 ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ В ПРИСЕДЕ 06:26 ОТДЫХ 07:10 СЕМЕНЯЩИЙ ШАГ 07:43 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 08:35 ХОДЬБА В ПЛАНКЕ 09:12 ПРЫЖКИ ВПЕРЁД 09:56 ОТДЫХ 💡 Преимущества этой тренировки: - Эффективное сжигание калорий благодаря сочетанию интенсивных и более спокойных упражнений. - Комплексная проработка всех групп мышц для стройного и подтянутого тела. - Подходит для выполнения в домашних условиях без дополнительного оборудования. 🌟 Как подготовиться? 1. Убедитесь, что у вас есть достаточно места для выполнения всех упражнений. 2. Захватите коврик для большей устойчивости. 3. Не забывайте пить воду и делать небольшие перерывы, если это необходимо. ⚠️ Отказ от ответственности: Перед началом данной или любой другой физической активности настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания, травмы или хронические заболевания. Видео носит исключительно ознакомительный характер и не предполагает индивидуальные рекомендации. Если вам понравилось это видео, подписывайтесь на канал и жмите на 🔔, чтобы не пропустить следующие кардио-тренировки для красоты и здоровья! Также оставляйте свои комментарии с результатами или пожеланиями для новых видео — мне важно ваше мнение! 📲 Не забудьте поделиться этим видео с подругами, которые тоже хотят трансформировать своё тело. Мы вместе добьемся успеха! #ТренировкаДома #СжигатьЖир #КардиоТренировка #ФитнесДляДевушек #УпражненияДляПохудения #ТренировкаДляДевушек #ФитнесНаВсёТело #СжиганиеКалорий #ТренировкаДомаДляЖенщин #КардиоДляПохудения #ПростаяТренировка #20МинутКардио #ВикторияДюпон
🔥 Добро пожаловать на наш фитнес-канал! Сегодня вас ждет мощная кардио-тренировка на всё тело, которая поможет сжечь жир всего за 20 минут! 🏃♀️💪 Идеальный вариант для девушек, стремящихся к укреплению тонуса мышц, улучшению выносливости и быстрому сжиганию калорий дома или в зале. 🔗 Другие полезные видео: - Простая и мощная ТРЕНИРОВКА для ВСЕГО тела за 11 минут https://rutube.ru/video/f00af9f867e58449ee55f08d3425ae0a/ - ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 10 мин В ДЕНЬ: Тренировка На Все Тело Дома https://rutube.ru/video/8649714019d1d097f94209dce263272a/ Таймкоды тренировки: 00:10 ДЖАМПИНГ ДЖЕК 00:42 ПЛАНКА С ПОСТУКИВАНИЕМ ПО ПЛЕЧАМ 01:27 ВРАЩЕНИЯ В БОКОВОЙ ПЛАНКЕ 02:12 ДЖАМПИНГ ДЖЕК 03:00 ОТДЫХ 03:40 ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ В ПРИСЕДЕ 04:12 ПЕРЕХОД С ПРЯМЫХ РУК НА ЛОКТИ 04:57 КОЛЕНО К ЛОКТЮ В ПЛАНКЕ 05:43 ПРЫЖКИ В СТОРОНЫ В ПРИСЕДЕ 06:26 ОТДЫХ 07:10 СЕМЕНЯЩИЙ ШАГ 07:43 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 08:35 ХОДЬБА В ПЛАНКЕ 09:12 ПРЫЖКИ ВПЕРЁД 09:56 ОТДЫХ 💡 Преимущества этой тренировки: - Эффективное сжигание калорий благодаря сочетанию интенсивных и более спокойных упражнений. - Комплексная проработка всех групп мышц для стройного и подтянутого тела. - Подходит для выполнения в домашних условиях без дополнительного оборудования. 🌟 Как подготовиться? 1. Убедитесь, что у вас есть достаточно места для выполнения всех упражнений. 2. Захватите коврик для большей устойчивости. 3. Не забывайте пить воду и делать небольшие перерывы, если это необходимо. ⚠️ Отказ от ответственности: Перед началом данной или любой другой физической активности настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания, травмы или хронические заболевания. Видео носит исключительно ознакомительный характер и не предполагает индивидуальные рекомендации. Если вам понравилось это видео, подписывайтесь на канал и жмите на 🔔, чтобы не пропустить следующие кардио-тренировки для красоты и здоровья! Также оставляйте свои комментарии с результатами или пожеланиями для новых видео — мне важно ваше мнение! 📲 Не забудьте поделиться этим видео с подругами, которые тоже хотят трансформировать своё тело. Мы вместе добьемся успеха! #ТренировкаДома #СжигатьЖир #КардиоТренировка #ФитнесДляДевушек #УпражненияДляПохудения #ТренировкаДляДевушек #ФитнесНаВсёТело #СжиганиеКалорий #ТренировкаДомаДляЖенщин #КардиоДляПохудения #ПростаяТренировка #20МинутКардио #ВикторияДюпон