Ты пОХУДЕЕШЬ! Минус 1000 калорий за ОДНУ тренировку! (сжечь жир на животе)

🏆 Записаться на онлайн тренировку или начать заниматься в группе Дистант https://t.me/hurmadmin В этом видео я покажу супер тренировку с одной гирей как для дома, так и для тренажерного зала. На этой тренировке ты сожжешь 1000 калорий. Я покажу упражнения с гирей, которые помогут достичь отличных результатов. Я расскажу, как правильно составить тренировочный план, избегать травм и переутомленности, а также почему важны отдых и правильное питание. Делай так и прогресс неизбежен! Также будет полезно: 🥇 Программа тренировки ног БЕЗ оборудования: https://t.me/fitnesshurma/907 🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться https://t.me/fitnesshurma/848 🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт https://t.me/fitnesshurma/854 00:18 первое упражнение. Свинг 01:18 второе упражнение. Свинг+гоблет 02:02 элемент перехват 02:28 третье упражнение. Свинг+тяга 02:45 пульс 03:16 четвертое упражнение. Свинг+трицепс 03:33 временные интервалы 04:46 пятое упражнение. Свинг+высокая тяга 05:12 почему гиря? 05:30 шестое упражнение. Свинг+трастер 06:08 с каких весов начать? 06:28 как получить идеальную форму? 06:41 седьмое упражнение. Свинг+бёрпи 7:42 дефицит питания 8:14 девятое упражнение. Высокий свинг 8:32 как часто тренироваться? 09:08 десятое упражнение. Свинг в сед