Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях

Если во время упражнений на пресс у тебя выпирает живот, образуется «домик» или ты совсем не чувствуешь мышцы — это видео для тебя. ⠀ Я покажу, почему упражнения на пресс не работают, что делать, если живот выпячивается при скручиваниях, и как включить мышцы кора правильно, чтобы не вредить спине и не тратить силы впустую. ⠀ 🔹 В этом уроке: — как избежать ошибок в тренировке пресса; — безопасные упражнения, если у тебя «домик» на животе; — правильное дыхание и втягивание живота; — активация глубоких мышц живота без. 📍 Подходит новичкам, после родов, после перерыва в тренировках. 📍 Всё можно делать дома, без оборудования. ⠀ 🟡 Не забудь подписаться и включить уведомления — дальше будет больше полезных уроков. ⠀ 👉 А если хочешь пошаговый план восстановления и укрепления кора — приходи на индивидуальные занятия Если во время упражнений на пресс у тебя выпирает живот, образуется «домик» или ты совсем не чувствуешь мышцы — это видео для тебя. ⠀ Я покажу, почему упражнения на пресс не работают, что делать, если живот выпячивается при скручиваниях, и как включить мышцы кора правильно, чтобы не вредить спине и не тратить силы впустую. ⠀ 🔹 В этом уроке: — как избежать ошибок в тренировке пресса; — безопасные упражнения, если у тебя «домик» на животе; — правильное дыхание и втягивание живота; — активация глубоких мышц живота без перегруза. ⠀ 📍 Подходит новичкам, после родов, после перерыва в тренировках. 📍 Всё можно делать дома, без оборудования. ⠀ 🟡 Не забудь подписаться и включить уведомления — дальше будет больше полезных уроков. ⠀ 👉 А если хочешь пошаговый план восстановления и укрепления кора — приходи на индивидуальные занятия shirvaytis.ru/