Пилатес. 🙂🙏🌿

Пилатес-это система упражнений, цель которых улучшить здоровье и сформировать красивое тело. Основатель методики Джозеф Пилатес. В годы Первой мировой войны он учил своей гимнастике военных после травм и ранений. 100 лет назад в 1926, переехав в США основал свою школу. С тех пор гимнастика продолжает развиваться и стала очень популярной во всем мире. При регулярных занятиях пилатес приносит следующую пользу: - делает тело более гибким, мышцы эластичными - корректирует осанку - формирует красивую фигуру - прорабатывает глубокие мышцы пресса - ускоряет метаболизм - делает суставы более подвижными, расширяет диапозон движений - снимает усталость в спине и напряжение в воротниковой зоне - особенно полезно тем, кто работает за компьютером или много времени проводит за рулем - улучшает равновесие - увеличивает плотность костей - улучшает когнитивные функции Система особенна полезна для женщин: она улучшает мышцы тазового дна. Тренировки актуальны также и для мужчин, которые хотят без труда нагибаться, скорректировать осанку, снять психоэмоциональное напряжение и улучшить координацию.