Зачем нужна тревожность и как научиться ей управлять

🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео о работе мозга и психики! Тревога — естественная реакция на неопределенность, но когда она выходит из-под контроля, это может разрушать качество жизни! В этом видео психофизиолог и нейроученый Полина Кривых объясняет, чем тревога отличается от страха и стресса, а также делится техниками снижения тревожности. Если вы часто испытываете беспокойство, напряжение или панику, этот ролик поможет понять механизмы тревоги и научиться с ней справляться. 💬 А как вы справляетесь с тревогой? Делитесь в комментариях! 00:00 — Тревожность - это нормальная реакция 00:58 — Различие между тревогой, стрессом и страхом 01:55 — Панический сценарий тревоги 03:38 — Патологические проявления тревоги 05:30 — Симптомы панической атаки 07:23 — Способы справиться с панической атакой 10:09 — Когда тревога становится патологической