День 2 – тренировка верхней части тела и кора | С весами | 1-месячный челлендж
Поддержать проект: «Boosty» — https://boosty.to/pr0.yogalates В видео представлена тренировка по пилатесу для верхней части тела и кора с отягощениями; поможет вам развить силу, стабильность и контроль в руках, плечах и мышцах пресса — всё это прямо у вас дома. 🏠✨ Возьмите легкие гантели и присоединяйтесь. #ПилатесЧеллендж #ТренировкаДляВерхнейЧастиТела #ТренировкаКора #ПилатесСОтягощениями #ДомашняяТренировка #СилаИПилатес #ПилатесДома Детали тренировки ▼ ○ Работают мышцы: Верхняя часть тела, руки, пресс, кор, плечи, спина ○ Продолжительность: 30 минут ○ Оборудование: Один или два комплекта гантелей (я использовала от 1 до 5 кг) Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в соответствии с вашим уровнем. Обращайте внимание на сигналы вашего организма во время тренировки; немедленно прекращайте упражнение, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. С уважением, Иванова Ольга!
Поддержать проект: «Boosty» — https://boosty.to/pr0.yogalates В видео представлена тренировка по пилатесу для верхней части тела и кора с отягощениями; поможет вам развить силу, стабильность и контроль в руках, плечах и мышцах пресса — всё это прямо у вас дома. 🏠✨ Возьмите легкие гантели и присоединяйтесь. #ПилатесЧеллендж #ТренировкаДляВерхнейЧастиТела #ТренировкаКора #ПилатесСОтягощениями #ДомашняяТренировка #СилаИПилатес #ПилатесДома Детали тренировки ▼ ○ Работают мышцы: Верхняя часть тела, руки, пресс, кор, плечи, спина ○ Продолжительность: 30 минут ○ Оборудование: Один или два комплекта гантелей (я использовала от 1 до 5 кг) Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; регулируйте интенсивность в соответствии с вашим уровнем. Обращайте внимание на сигналы вашего организма во время тренировки; немедленно прекращайте упражнение, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и обратитесь к врачу. С уважением, Иванова Ольга!