RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • День России

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Сколько лет жизни вам добавит спорт? | Разбор от врача и antiage эксперта

Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻 https://t.me/lorgolonova/356 Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии. В этом видео я с научной точки зрения рассказала, почему физическая нагрузка критически важна во взрослом возрасте, и как регулярные тренировки помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения. Вы узнаете, какие тренировки наиболее эффективны для омоложения, как с помощью спорта выглядеть на 15 лет моложе и сколько нужно ходить, чтобы жить дольше. А также я поделюсь практическими советами, как начать заниматься спортом без вреда для здоровья и вписать тренировки в насыщенный график. 📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики! Мой Телеграм-канал https://t.me/lorgolonova Дзен https://dzen.ru/lorgolonova?share_to=link Сайт https://lorgolonova.ru/ 0:00 - сегодня в видео 0:20 - вступление 1:02 - зачем заниматься спортом после 40 лет? 3:16 - как спорт запускает процессы омоложения 3:56 - как спорт связан с antiage? 4:29 - как мотивировать себя заниматься? 5:05 - сколько нужно ходить, чтобы прибавить себе 22 дополнительных года жизни? 5:36 - сколько нужно заниматься, чтобы замедлить старение? 10:44 - как подход к тренировкам меняется с возрастом 10:56 - правила безопасных тренировок 12:14 - у вас есть время на спорт! 13:50 - как вписать спорт в насыщенный график 16:00 - заключение

Иконка канала Врач Юлия Голонова
Врач Юлия Голонова
186 подписчиков
12+
111 просмотров
Год назад
21 июня 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻 https://t.me/lorgolonova/356 Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии. В этом видео я с научной точки зрения рассказала, почему физическая нагрузка критически важна во взрослом возрасте, и как регулярные тренировки помогают сохранить молодость и замедлить процессы старения. Вы узнаете, какие тренировки наиболее эффективны для омоложения, как с помощью спорта выглядеть на 15 лет моложе и сколько нужно ходить, чтобы жить дольше. А также я поделюсь практическими советами, как начать заниматься спортом без вреда для здоровья и вписать тренировки в насыщенный график. 📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики! Мой Телеграм-канал https://t.me/lorgolonova Дзен https://dzen.ru/lorgolonova?share_to=link Сайт https://lorgolonova.ru/ 0:00 - сегодня в видео 0:20 - вступление 1:02 - зачем заниматься спортом после 40 лет? 3:16 - как спорт запускает процессы омоложения 3:56 - как спорт связан с antiage? 4:29 - как мотивировать себя заниматься? 5:05 - сколько нужно ходить, чтобы прибавить себе 22 дополнительных года жизни? 5:36 - сколько нужно заниматься, чтобы замедлить старение? 10:44 - как подход к тренировкам меняется с возрастом 10:56 - правила безопасных тренировок 12:14 - у вас есть время на спорт! 13:50 - как вписать спорт в насыщенный график 16:00 - заключение

, чтобы оставлять комментарии