Утренний ритуал очищения печени

👍 Всего 15 минут с утра помогут печени работать на сто процентов. ✔️ Первое, что нужно сделать — выпить триста миллилитров тёплой воды маленькими глотками. Пейте воду в течение семи-восьми минут. И обязательно — за тридцать минут до завтрака. ✔️ Далее — гимнастика для печени. Сделайте несколько наклонов в стороны (десять раз), повороты корпуса (восемь-десять раз) и лёгкий массаж правого подреберья по часовой стрелке. Это всё помогает активировать работу печени. ✔️ Завтрак должен быть защитным для печени. Включите полезные жиры (например, авокадо, орехи, желтки), клетчатку (отруби — две столовых ложки) и горькие продукты (редис, руккола). Результат вы почувствуете уже через неделю. Главное — не пропускайте завтрак. ❗ А вот если вы замечаете горечь во рту, тяжесть после еды, тёмные круги под глазами или высыпания — это уже признаки застоя в печени. Нужен более серьезный подход. ✍️ Пишите слово Печень в комментариях, если хотите больше видео на эту тему. #умноездоровье #печень #здоровьепечени #очищениепечени #изжога #пищеварение #зож #кислотностьжелудка #будьздоров #врачсоколова #докторсоколова #медицинаболотова #рецептыболотова #академикболотов #чтополезно #здоровьежкт #зож #здоровьеидолголетие #бальзамболотова #народныерецепты #народныесредства #правилаздоровья #добавкидляздоровья #будьздоров