Как стать эффективным (5 советов) | Как повысить личную эффективность | Личная эффективность

Как стать эффективным? Как повысить личную эффективность? Такие вопросы часто задают люди, которые чувствуют, что тратят время как-то неправильно и неэффективно. В этом видео я поделился 5 советами по повышению личной эффективности и продуктивности. Благодаря им, вы сможете успевать намного больше дел на работе и в личной жизни, чем вы успевали до этого. Данные 5 советов я постоянно стараюсь использовать в своей жизни. И Вам желаю применять их на практике, чтобы стать более успешным, эффективным и продуктивным. Вот они - 5 советов: 1. Сила концентрации. 2. Длительные задачи разбейте на интервалы. 3. Минимизируйте количество переключений с одной задачи на другую. 4. [Упражнение] Записывайте ВСЕ ваши действия каждый день на протяжении недели. 5. Ничего не держите в голове. Записывайте всё на бумагу. Как стать эффективным (5 советов по повышению эффективности) - https://www.youtube.com/watch?v=NT8wQDNhdFU ⇨БЛОГ http://konstantinbalakin.com/ ⇨Instagram https://www.instagram.com/konstantinbalakin/ ⇨Я Вконтакте https://vk.com/balakin.konstantin ⇨Константин Балакин YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UC9wHR96pS0hd7S40QbmE6lA ⇨Telegram канал https://telegram.me/konstantinbalakin ⇨Google+ профиль https://plus.google.com/u/0/+KonstantinBalakin1 #эффективность #продуктивность #личнаяэффективность #личнаяпродуктивность #5советов #константинбалакин Всем привет, с Вами снова Константин Балакин. В сегодняшнем выпуске мы поговорим с Вами про личную эффективность, или личную продуктивность, а именно про 5 советов, которые я использую, чтобы повысить продуктивность своего дня и выполнять задачи быстрее и лучше. Итак, если Вам интересна данная тема, то поехали. В предыдущем видео я говорил про важность планирования, а именно про то, какими советами пользуюсь я, чтобы составить наиболее правильный и хороший план на день. Но даже если Вы составили этот план на день, постоянно в течение всего дня Вы можете встречаться с какими-то проблемами или стоп-факторами, которые будут отодвигать ваши задачи на какой-то второй план, и по результатам дня Вы не сможете или не успеете выполнить все свои задачи. В настоящем видео я хочу поделиться с Вами лайфхаками по личной продуктивности, которые я стараюсь использовать в своей жизни. Так у меня получается выполнять свои задачи более качественно, более быстро и по результату дня чувствовать себя более удовлетворённо. Итак, совет первый — сила концентрации. Важно понимать, когда Вы начинаете выполнять какую-то задачу, Вам нужно сконцентрироваться на ней максимально сильно, потому что в нашем мире сейчас очень много отвлекающих стоп-факторов и отвлекающих моментов, которые мешают нам выполнять свою задачу продуктивно. Я хочу Вам привести следующий пример. Вы когда-нибудь смотрели в замедленной съёмке на жонглёра, как ему удаётся жонглировать таким большим количеством шаров? На самом деле, если присмотреться и в замедленной съёмке просмотреть, как он это делает, то мы заметим, что в определённый момент времени он не смотрит на все шары одновременно, он концентрирует свой взгляд и своё внимание конкретно на определённом шаре. И пока он не закончит, не поймает этот шар и не передаст его в другое состояние, он не переключится на следующий. Важно понимать, что он в определённый момент времени концентрируется на одном шаре и не более. Так же и с задачами: вы должны во всей массе выделить задачу и концентрироваться только на ней. Давайте теперь перейдём ко второму совету. Он связан с выполнением длительных задач, длительных по времени задач. Наверное, Вы сталкивались с тем, что если задача занимает большое количество времени, то в случае, если Вы выполняете её непрерывно, Вы не можете эффективно делать эту задачу, а потом, концентрация теряется, вы отвлекаетесь на что-то и тем самым задача растягивается ещё на большее количество времени. Советом, как лучше выполнять такие задачи, — разбить их на интервалы. Одним из очень хороших примеров интервальной техники является техника Pomodoro. Это нероссийская техника, она связана с таймером в виде помидора, который можно заводить на определённые отрезки. Эти отрезки измеряются чаще всего 25 минут, а потом 5 минут перерыв. Фишка в том, что за эти 25 минут вы должны полностью сконцентрироваться на задаче, не отвлекаться ни на какие-либо стоп-факторы, а по истечении этих 25 минут 5-минутный перерыв, целью которого является полное переключение и разгрузка вашего мозга от той задачи, которую Вы выполняли. Тем самым мы как будто бы обманываем свой мозг, его расслабляем и после 5-минутного перерыва опять возвращаемся к задаче, но мозг это воспринимает как новую задачу и выполняет это с наибольшей продуктивностью. Я такую технику использую постоянно на своей работе. Она приносит очень большие плоды и результаты, она мне очень нравится, советую использовать её и Вам. ...