10-минутная универсальная тренировка всего тела

?? Продолжительность: 10 минут (40 секунд работы + 20 секунд отдыха). Работающие мышцы: все тело. Оборудование: только вы и мат. Уровень: от начинающего до продвинутого. Пожалуйста, помните, что все мы разные. Это ваша собственная тренировка. По необходимости делайте более длительные перерывы, добавляйте вес. Let`s do it ?