Фаршированные перцы для похудения
#похудение #нетсахару #диетическийужин #здоровье #инсулин Добро пожаловать на мой канал о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете! Здесь вы найдете лучшие рецепты для похудения, советы по здоровому питанию и полезные лайфхаки, которые помогут вам достичь своих целей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как вкусно худеть и заботиться о своём здоровье. 🫑 Фаршированные перцы для похудения — вкусный и лёгкий рецепт! 🐟💚 Хочешь вкусно питаться и худеть? Тогда попробуй эти фаршированные перцы с треской и сыром! Это низкокалорийное и белковое блюдо поможет тебе оставаться в форме и наслаждаться едой 😋 📌 Ингредиенты: ✔ Треска — 180 г ✔ Болгарский перец — 1 шт. (~250 г) ✔ Укроп — 20 г ✔ Яйцо — 1 шт. ✔ Сыр для запекания — 40 г ✔ Соль и перец — по вкусу 🔥 Как приготовить: 1️⃣ Подготовка ингредиентов Треску нарежь небольшими кубиками. Если используешь замороженную, предварительно разморозь и обсуши бумажным полотенцем. Укроп мелко нарежь. Он придаст блюду аромат и свежесть. Сыр нарежь мелким кубиком или натри на тёрке. 2️⃣ Приготовление начинки В миске соедини треску, укроп, сыр и яйцо. Добавь соль и перец по вкусу. Хорошо перемешай, чтобы получилась однородная масса. 🔹 Совет: Если хочешь более нежную текстуру начинки, можешь слегка пробить смесь блендером. 3️⃣ Подготовка перца Вымой болгарский перец и разрежь его пополам вдоль. Удали семена и белые перегородки. Если перец неровно стоит на противне, срежь небольшую полоску снизу, чтобы он устойчиво лежал. 4️⃣ Фарширование Наполни половинки перца приготовленной рыбной начинкой, равномерно распределяя её. Немного прижми ложкой, чтобы начинка плотно улеглась. 5️⃣ Запекание Разогрей духовку до 180°C. Выложи фаршированные перцы в форму для запекания. Запекай 15–20 минут, пока перец не станет мягким, а начинка не подрумянится. ✅ Готово! Низкокалорийные, вкусные и полезные фаршированные перцы можно подавать как горячими, так и тёплыми. Это идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой! 💬 Попробовал рецепт? Напиши в комментариях, как тебе! 👍 Ставь лайк и подписывайся, если хочешь больше полезных рецептов! 🔗 Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу для ещё большей полезной информации и рецептов: 👉 t.me/FitLifeChannel