30 MIN 💎 Dance Cardio - shake your body 💎 #Похудение 💎 #Силовые 💎 #danceworkout

Эта тренировка — Ваш секрет, чтобы не поправиться осенью и сохранить летнюю легкость, блеск в глазах и уверенность в себе. 💎 Создает фигуру, в которую влюбляются Программа поможет Вам создать идеальный женственный силуэт, который будут замечать и которым будут восхищаться. Тренировка дарит фигуру, которая притягивает не только взгляды, но и любовь мужчин. 💎 Проработает каждую точечку тела Танцевальные движения направлены на все группы мышц, чтобы сделать Вашу фигуру гармоничной, стройной и подтянутой. 💎 Подарит море эмоций Любимые хиты и динамика танца помогут Вам почувствовать себя раскованно, уверенно и свободно, как будто Вы танцуете на берегу моря! Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Тайм-коды: 00:15 What Is Love - TONIO - Разминка и подготовка к высокоинтенсивной части. Интенсивное кардио стоя + ноги/ягодицы. Dance Cardio и Barre #упражнениядляпохудения 02:57 The Rhythm of the Night (Samuele Sartini, Giacomo Miranda, Chris Estrella Official Remix - Radio Mix) - Corona - Dance Cardio Workout - интенсивное похудение 06:04 MEGA MONEY TALKS от DJ BOSS - Cardio Workout 08:27 Maria Maria (Mixed) - TECH IT DEEP - Dance Cardio Workout и Barre-элементы. 10:30 Back To Black - Amy Winehouse - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. 15:50 Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight) - ABBA - Dance Cardio Workout и Barre упражнения. Силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 16:55 Shape Of YouSet Fire To (则七佬 remix) от 则七佬 - Силовые на руки, плечи, спину с гантелями 19:22 Sing It Back (Extended Mix) Chumee, Anza - завершение упражнений стоя, заминка, переход на коврик. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", задняя поверхность бедра (целлюлит) 22:47 We Are the People - Empire Of The Sun - Продолжаем прорабатывать бедра, ноги, ягодицы в стиле pilates, barre 24:14 LAST NIGHT NA SERIE GOLD - DJ KG - Barre, pilates для ног и ягодиц. 27:07 Soñando Contigo (feat. Buika) [Kiko's Rework Of Yotam Avni Remix] - Kiko Navarro - Эффективные упражнения для ягодиц, мышц кора, пресса и рук. 30:25 Nikita - Зайчик - Завершаем прокачивания пресса. Заминка, изящная растяжка и ощущение абсолютной легкости! --- ENGLISH DESCRIPTION --- This workout is your secret to staying fit through autumn and maintaining your summer lightness, sparkle, and confidence. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: [email protected] По всем вопросам: [email protected] Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP