ПАРНЫЙ КРУГОВОЙ КОМПЛЕКС на ВЫНОСЛИВОСТЬ / 10 УПРАЖНЕНИЙ по 3 КРУГА / 1450 ПОВТОРЕНИЙ, клуб ЯРОПОЛК

«Уверенность рождается из дисциплины и тренировок»!!!! Сегодня, 27 апреля 2025 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 67 БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка на выносливость для всех желающих. На занятии мы сделали парный комплекс, который состоял из 3 кругов по 10 упражнений. Как обычно, наши тренировки проходят в небольшом формате соревнований. Главное правило на сегодня заключалось в том, что в процессе выполнения мог работать только один спортсмен их двух. Кто быстрее всех сделает, тот и победил. 1 круг- все 10 упражнений на двоих делаем по 40 повторений; 2 круг- по 70 повторений на двоих; 3 круг- по 35 повторений также на двоих спортсменов. Когда время было уже 44 минуты работы без перерыва, мы решили остановить соревнования из-за колоссальной нагрузки, но лидирующей паре оставалось всего 2 упражнения из 3 круга, а это 70 повторений на двоих. Второе и третье место разделили команды, которые остановились на 4 и 3 упражнений 3 круга. На занятии мы прокачали преимущественно мышцы плеч, рук, ног, трапеции и груди. Очерёдность и все упражнения можно посмотреть в клипе. Длительность сегодняшней тренировки- 1,5 часа. Круговые тренировки в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация