Медитация Сказка перед сном на ночь для детей «Розовый Зайчик: Путешествие к Уверенности»

«Розовый Зайчик: Путешествие к Уверенности» **Превью для:** Родителей, педагогов и детей 10–11 лет, которые хотят развить здоровую самооценку, научиться доверять себе и засыпать в состоянии спокойствия. --- **О чём:** Это волшебная медитация-сказка, где ребёнок встречает **Розового Зайчика** — доброго, уверенного в себе героя, который знает: он может справиться с любым делом, а его друзья всегда поддержат. Через яркие образы, **сенсорные метафоры** (тепло медальки на груди, шелест листьев-страниц, запах ванили) и **телесные якоря** (ощущение опоры, дыхание «как воздушный шарик») дети учатся: - **Верить в себя**, даже если что-то не получается с первого раза. - **Чувствовать своё тело** (ноги, как корни дуба; руки, как ветви к солнцу). - **Отпускать тревоги** перед сном, заменяя их внутренним светом уверенности. **Зачем:** - Чтобы мягко **снизить тревожность** и страх неудач. - Укрепить **позитивный образ себя** («я достаточно умный/красивый/сильный»). - Научить **осознавать опору** (тело, дыхание, поддержку друзей) в стрессовых ситуациях. - Создать **ритуал засыпания**, который превращает сон в приключение. --- **Описание (для родителей):** «Эта медитация — не просто сказка. Это инструмент, который поможет вашему ребёнку: 1. **Почувствовать связь с телом** через метафоры («спина на облаке», «пальцы-перышки»). 2. **Закрепить аффирмации** («Я справлюсь», «Моё сердце светится»), которые станут внутренним голосом поддержки. 3. **Визуализировать успех** через историю Зайчика: он рисует картины, преодолевает волнение, окружён друзьями, которые ценят его таким, какой он есть. 4. **Расслабиться** через мультисенсорные образы: запах хвойных шишек, звук ручья, ощущение мягкого мха под ногами. Идеально подходит для: - Детей, которые сомневаются в своих силах. - Подготовки к важным событиям (выступления, экзамены). - Семейного вечера, чтобы обсудить: «Что бы сказал тебе Зайчик, если бы ты волновался?». **Как использовать:** - Включите тихую музыку с природными звуками. - Предложите ребёнку прижать к груди мягкую игрушку во время медитации. - После обсудите, какие образы запомнились, и нарисуйте «медальку уверенности». --- **Формат:** 10–15 минут перед сном. **Итог:** Ребёнок засыпает с чувством, что он **важен**, **способен на большее**, а его тело и мысли — друзья, а не враги. ✨ *«Даже в трудный день можно вспомнить, как светилось сердце Зайчика — и станет теплее на душе»*. ⚡⚡⚡ ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ В КУРСЕ: https://t.me/vasilisa_freemotion Мозг на 100% Уникальный курс, сочетающий нейрогимнастику, медитации и дыхательные техники для максимальной продуктивности и ясности ума: https://actualfit.ru/kursbrain100/1 ДЕЙСТВУЕТ ПРОМОКОД на тарифы VIP и Премиум : МОЗГ500 Курс НЕЙРОГИМНАСТИКА 25 уроков https://clicktvf.com/EHNg Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: https://academika.ru/course/vasilisa-mikhailyuta-neorogymnastics/ #медитации #медитация #йога #пилатес #состояние #осознанность #гармония #легкость #качествожизни #свобода #гибкость #поток #творчество #зарядкадлямозга #фитнесдлямозга #нейрокоррекция #координация #внимание #память #скорочтение #развитиемозга #раннееразвитие #развитиедетей #развитиевнимания #развитиепамяти #пальчиковаягимнастика #мозжечок #мозг #тренировкамозга #развитиемозга #нейропсихология #нейрогимнастика #мелкаямоторика #моторика #запускречи #пальчиковыеигры #василисамихайлюта #михайлюта