Основные причины ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ и способы её УСТРАНЕНИЯ
✅ Профессиональный онлайн-курс подготовки специалистов “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d ✅ Бесплатные пробные уроки Тичерз-курса "Йогатерапия для женского здоровья": https://yogadudina.ru/y/cbe213b Хроническая тазовая боль является серьёзной социальной проблемой, которая, по словам учёных, встречается почти у 20% женщин. К тому же, она до сих пор остаётся одной из самых сложных для диагностики и лечения. Сегодня мы с вами изучим результаты исследований 2024 года и разберёмся, как можно эффективно справляться с хронической тазовой болью. Мы узнаем, какие физические и психологические факторы играют ключевую роль и как с помощью специально подобранных упражнений, дыхательных техник и даже нейродинамических практик, можно уменьшить боль и улучшить качество жизни. В видео мы подробно разберем такие причины хронической тазовой боли как: - гипертонус мышц тазового дна; - влияние крестцово-маточных связок; - невралгия полового нерва. Мы подробно рассмотрим эти причины на анатомической визуализации, а также я сразу по ходу буду давать практику, что конкретно делать, чтобы минимизировать влияние этих факторов. Данное видео - фрагмент урока из курса “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d. Приглашаю вас присоединиться. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Хроническая тазовая боль (ХТБ) - серьёзная проблема 01:00 - Гипертонус мышц тазового дна - одна из причин ХТБ 01:30 - Какие упражнения снимают напряжение тазового дна (ТД) 02:55 - Визуализация мышц ТД 06:00 - Визуализация движения крестца 07:21 - Примеры упражнений для мышц ТД 08:24 - Работа с дыханием для снятия ХТБ 08:59 - Влияние крестцово-маточных связок на ХТБ 11:06 - Визуализация крестцово-маточных связок (КМС) 13:17 - Упражнения для влияния на КМС 15:47 - Невралгия полового нерва 16:20 - Визуализация полового нерва 19:40 - Повреждение полового нерва как причина ХТБ 21:04 - Приглашение на курс "Йогатерапия для женского здоровья" Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #тазоваяболь #хроническаятазоваяболь #женскоездоровье #йогадудина #йога_для_здоровья #грушевиднаямышца #связки #тазовоедно *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
✅ Профессиональный онлайн-курс подготовки специалистов “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d ✅ Бесплатные пробные уроки Тичерз-курса "Йогатерапия для женского здоровья": https://yogadudina.ru/y/cbe213b Хроническая тазовая боль является серьёзной социальной проблемой, которая, по словам учёных, встречается почти у 20% женщин. К тому же, она до сих пор остаётся одной из самых сложных для диагностики и лечения. Сегодня мы с вами изучим результаты исследований 2024 года и разберёмся, как можно эффективно справляться с хронической тазовой болью. Мы узнаем, какие физические и психологические факторы играют ключевую роль и как с помощью специально подобранных упражнений, дыхательных техник и даже нейродинамических практик, можно уменьшить боль и улучшить качество жизни. В видео мы подробно разберем такие причины хронической тазовой боли как: - гипертонус мышц тазового дна; - влияние крестцово-маточных связок; - невралгия полового нерва. Мы подробно рассмотрим эти причины на анатомической визуализации, а также я сразу по ходу буду давать практику, что конкретно делать, чтобы минимизировать влияние этих факторов. Данное видео - фрагмент урока из курса “Йогатерапия для женского здоровья”: https://yogadudina.ru/y/ae83a4d. Приглашаю вас присоединиться. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Хроническая тазовая боль (ХТБ) - серьёзная проблема 01:00 - Гипертонус мышц тазового дна - одна из причин ХТБ 01:30 - Какие упражнения снимают напряжение тазового дна (ТД) 02:55 - Визуализация мышц ТД 06:00 - Визуализация движения крестца 07:21 - Примеры упражнений для мышц ТД 08:24 - Работа с дыханием для снятия ХТБ 08:59 - Влияние крестцово-маточных связок на ХТБ 11:06 - Визуализация крестцово-маточных связок (КМС) 13:17 - Упражнения для влияния на КМС 15:47 - Невралгия полового нерва 16:20 - Визуализация полового нерва 19:40 - Повреждение полового нерва как причина ХТБ 21:04 - Приглашение на курс "Йогатерапия для женского здоровья" Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/2549643478470771848/ Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #тазоваяболь #хроническаятазоваяболь #женскоездоровье #йогадудина #йога_для_здоровья #грушевиднаямышца #связки #тазовоедно *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.