2500 шагов за 20 минут — кардио-тренировка дома | Физкультурница

Хочешь сжечь калории, разогнать кровь и получить заряд бодрости, не выходя из дома? Тогда эта 20-минутная кардио-тренировка — для тебя! Мы пройдём вместе примерно 2500 шагов в комфортном темпе, без сложных упражнений и с акцентом на движения, которые активируют всё тело. Подходит для любого уровня подготовки Без оборудования Отлично заменяет прогулку или дополняет тренировочный день Можно выполнять утром, днём или вечером — когда удобно ⚠️ Это видео создано исключительно в ознакомительных целях и не заменяет консультацию с врачом. Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или недомоганий. Выполняйте упражнения в комфортном для себя темпе и прислушивайтесь к своему самочувствию. 2500 шагов за 20 минут — кардио-тренировка дома | Физкультурница #кардиотренировка #сжечьжир