гимнастик для поясницы, комплекс упражнений

Поясничный отдел фундамент опоры и движения в теле и позвоночнике, а потому – это один из главных ресурсов здоровья спины и позвоночника. Большая часть веса нашего тела находится кпереди от позвоночного столба. Поэтому сила тяжести веса нашего тела приходится на поясничный отдел, с центром на уровне третьего поясничного позвонка. Скованность в нижней части спины и боль в пояснице могут возникать при: - нарушении равновесия тела, когда перетруженные мышцы могут легко спазмироваться; - неравновесии тазового пояса, где при движении и ходьбе появляется усталость и боль нижней части спины; - сутулости со стороны грудной клетки, что приводит к усилению поясничного прогиба; - неравномерности походки. Каждый из этих этапов восстановления мы пройдем на уроках по методу Фельденкрайза для гибкой и здоровой поясницы: 1. Коррекция скрученности поясницы. 2. Выравнивание асимметрии поясницы. 3. Уменьшение поясничного прогиба. 4. Гибкая поясница. Присоединяйтесь! https://feldenkrais.spb.ru/poyasnich