12+07:38
Кластерная система, что это такое, и как увеличить свой жим и приседания
92
просмотра
6 месяцев назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/152953/
15
22.12.2024
Программы тренировок
Программы и схемы силового тренинга, как правильно заниматься, на что обратить внимание, лайфхаки и советы
15 видео
12+
12+07:00
Супер-сет на мышцы пресса, качаем пресс в домашних условиях без оборудования
143
просмотра
3 года назад
12+06:27
Тренировка ног в домашних условиях, как накачать красивые квадрицепсы, без оборудования
52
просмотра
3 года назад
12+06:22
Простой способ научиться стоять на руках, пять шагов к вертикальной стойке
67
просмотров
3 года назад
12+06:58
Прокачиваем трицепсы в домашних условиях, когда есть только вы и пол, без инвентаря.
49
просмотров
3 года назад
12+06:24
Как выбрать тренировочную программу и упражнения, когда совсем мало времени
21
просмотр
3 года назад
12+07:34
С чего начать новичку в тренажерном зале. Мини пособие для начинающих атлетов.
44
просмотра
3 года назад
12+06:50
Время года и периодизация, когда сушиться, а когда на массу.
19
просмотров
3 года назад
12+07:08
Сколько повторов нужно на массе, сушке и рельеф, считаем вместе, все особенности тренировок
47
просмотров
4 года назад
12+09:04
Работаем на массу в домашних условиях, упражнения на все тело, полная программа тренировок
47
просмотров
4 года назад
12+06:56
Качаем кубики на прессе в домашних условиях, полная программа тренировок для мышц пресса и кора
66
просмотров
4 года назад
12+08:43
Минусы домашних тренировок. Что лучше: тренироваться дома или в тренажерном зале.
26
просмотров
4 года назад
12+09:24
12+07:58
Как накачать трапецию, лучшие упражнения на спину для зала и в домашних условиях
1,49 тыс.
просмотров
4 года назад
12+07:01
Как сделать спину шире и объемнее, топ упражнений на широчайшие для дома и зала.
712
просмотров
4 года назад