RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Денис Ширвайтис
Иконка канала Денис Ширвайтис

Денис Ширвайтис

81 подписчик

Иконка канала Денис Ширвайтис

Денис Ширвайтис

81 подписчик

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Зарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего телаЗарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего тела
12+14:16
Зарядка для женщин — утренняя разминка для спины, шеи, суставов и всего тела
Денис Ширвайтис
57
просмотров
5 дней назад
Твоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседанийТвоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседаний
12+18:00
Твоя первая тренировка на ягодицы | Ягодицы для новичков | Без выпадов и приседаний
Денис Ширвайтис
43
просмотра
10 дней назад
Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиванияхЧто делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях
12+19:00
Что делать, если пресс работает неправильно? Как не навредить при скручиваниях
Денис Ширвайтис
17
просмотров
13 дней назад
Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени домаЧто делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома
12+16:18
Что делать, если болят колени | Тренировка для слабых коленей | Укрепляем колени дома
Денис Ширвайтис
23
просмотра
18 дней назад
Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражненияхНе качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях
12+19:08
Не качай пресс, пока не посмотришь это! Пресс для новичков: делай правильно. Ошибки в упражнениях
Денис Ширвайтис
43
просмотра
19 дней назад
Тренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх телаТренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх тела
12+15:42
Тренировка плеч для новичков | Лёгкая тренировка на верх тела
Денис Ширвайтис
15
просмотров
Месяц назад
Флоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймераФлоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймера
12+15:14
Флоу-зарядка на 15 минут | Спокойная зарядка без таймера
Денис Ширвайтис
30
просмотров
Месяц назад
Утреннее кардио без прыжков зарядка на каждый деньУтреннее кардио без прыжков зарядка на каждый день
12+11:23
Утреннее кардио без прыжков зарядка на каждый день
Денис Ширвайтис
86
просмотров
Месяц назад
Как дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыханияКак дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыхания
12+19:54
Как дышать правильно и глубоко | Упражнения для дыхания
Денис Ширвайтис
10
просмотров
Месяц назад
Упражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активацияУпражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активация
12+11:05
Упражнения лёжа для поясницы | Поясница болит? Начни с этого | Мягкая разгрузка и активация
Денис Ширвайтис
75
просмотров
Месяц назад
Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на прессУпражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс
12+15:22
Упражнения на кор для новичков: без планки и скручиваний. Простой комплекс на пресс
Денис Ширвайтис
20
просмотров
Месяц назад
Зажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из телаЗажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из тела
12+11:55
Зажатые плечи и шея? Это видео для тебя. Мобилизация шеи за 10 минут. Убери офисные зажимы из тела
Денис Ширвайтис
7
просмотров
Месяц назад
Зарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованностьЗарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованность
12+11:39
Зарядка, если не можешь встать. Хватит терпеть утреннюю скованность
Денис Ширвайтис
10
просмотров
Месяц назад
Лучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри этоЛучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри это
12+19:07
Лучшие упражнения для новичков — без боли и паники. Если боишься травмы — смотри это
Денис Ширвайтис
19
просмотров
2 месяца назад
Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!
12+27:53
Нет времени, но хочешь результат? Вот твои 20 минут! Эффективная тренировка для мужчин!
Денис Ширвайтис
107
просмотров
2 месяца назад
Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%
12+15:36
Простая зарядка для мужчин, чтобы чувствовать себя на 100%
Денис Ширвайтис
2,87 тыс.
просмотров
2 месяца назад
🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!
12+17:57
🔥 Делай это каждое утро – комплекс для спины, суставов и стоп!
Денис Ширвайтис
68
просмотров
2 месяца назад
Как начать тренировки после болезни и не навредить?Как начать тренировки после болезни и не навредить?
12+11:03
Как начать тренировки после болезни и не навредить?
Денис Ширвайтис
29
просмотров
3 месяца назад
Как накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схемуКак накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схему
12+40:53
Как накачаться дома без инвентаря? Попробуй эту схему
Денис Ширвайтис
55
просмотров
3 месяца назад
Секрет идеальной осанки: топ-5 упражненийСекрет идеальной осанки: топ-5 упражнений
12+15:30
Секрет идеальной осанки: топ-5 упражнений
Денис Ширвайтис
16
просмотров
5 месяцев назад
Загрузка