
4 теста, чтобы узнать, готово ли твое тело к жизни без боли"
1️⃣ Тест на баланс 🦶
🔹 Встань на 1 ногу, вытянись назад, дотянись рукой до пола, сохраняя равновесие, повтори 5 раз не падая
✅ получилось? – отлично!
⚠️ нет – проблемы с координацией, пора работать!
2️⃣ Тест на гибкость 🤸♀️
🔹 Сядь на пол, ноги вместе, тянись руками к стопам.
✅ Дотронулась – супер!
⚠️ Не достала – тело зажато, нужны тренировки!
3️⃣ Тест на силу 💪
🔹 Из планки опустись на локти. Поднимись обратно, повтори 7 раз
✅ Легко? Отлично!
⚠️ Тяжело? Значит, мышцы слабые!
4️⃣ Тест на молодость тела 🔥
🔹 Сядь на пол по-турецки и попробуй встать без рук.
✅ Легко? Попробуй сложный вариант: Захвати противоположную ногу и наклонись, дотянись коленом до пятки, повтори 5 раз
⚠️ Трудно? Время тренироваться!
Какой тест был самым сложным?
🧘🏼♂️Записаться на онлайн занятия йогой
https://dikidi.net/1283124?p=3.pi-po-gss-gsi&o=6&gs=16571486
🩷Йога «здоровая спина»- уроки 2 р в неделю с мфр и релаксацией
https://t.me/YogaOnlaynBot
💚Мой канал тг
https://t.me/yogatrenerkristina
☝️обо мне
https://www.jivzdorov.com/about/
⚛️Группа VK
https://vk.com/jivzdorovcom
#тестнасилу #поратренироваться #чеклистздоровье #тестнагибкость #тестздоровья #начатьзаниматьсяспортом #зожпосле40 #проверьсебянапрочность #занятьсяспортом #люблюсебяисвоюжизнь #хочупохудетьножру #счегоначатьтренировки