Сегодня говорим об упражнении, которое часто показывал Рори и Адам Скотт
Упражнение для разминки и баланса? Пожалуйста ⤵️
.
✅ Лично я рекомендую Вам обязательно делать упражнение на баланс, переходящее в ласточку:
.
1️⃣ Вы встаете ровно и затем поднимаете левую или правую ногу вверх в коленке (баланс на одной ноге)
.
2️⃣ Далее мы наклоняемся вперед, образуя ласточку (кто-то называет мельница) - это позволяет поймать баланс, который должен быть на мысках наших стоп и правильный наклон туловища во время подготовки к удару 🏌️♂️
.
3️⃣ далее вы делаете повороты с широкими руками имитируя замах и поворот туловища во время удара - это работа на балансом и равновесием. Вы должны прочувствовать разворот плеч, туловища и все еще сохранять баланс впереди (а не отклоняться назад или привставать, как иногда бывает, когда мы очень стараемся ударить по мячу сильно!)
.
4️⃣ Аккуратно вернуться в обратную позицию, отклониться назад (выпрямиться) и поставит ногу на землю (умение контролировать баланс) - это все позволит нам проработать стабилизацию и в будущем увеличить уверенность при замахе, а значит мы меньше будем терять баланс и сможем увеличивать скорость!
.
А где скорость - там при отличном попадании и дистанция! 💪
.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал #SamsonovGolf и RuTube и следите за новыми видео и советами!
.
Улучшайте свою игру вместе со мной!
До встречи на полях ⛳️
#SamsonovGolf #GolfFitness #GolfTips #PGAFellowPro #Fitness #Golf #Гольф #гольфФитнесс #MyTPI #CullinanGolfClub
