Tomash_fit | Томаш Игорь

Tomash Fit — сила знаний и практика, проверенная годами. Я, Томаш Игорь, профессиональный тренер с опытом более 10 лет, создал это сообщество для тех, кто хочет тренироваться грамотно, эффективно и без лишнего шума. Здесь вы найдёте: – научно обоснованные программы тренировок, – силовые упражнения и тренировки с собственным весом, – схемы для занятий дома и в зале, – лайфхаки по питанию и восстановлению, – разборы свежих исследований в области фитнеса и здоровья. ================================= Мы в соцсетях Яндекс Дзен: https://dzen.ru/protraining Телеграм канал с книгами: https://t.me/tomashfit Вконтакте: https://vk.com/pro_trainings?from=groups ================================= Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 : https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/