RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • Анимация
  • RUTUBE x PREMIER
  • ПМЭФ-2025

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Авто
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Nosov Roman
Иконка канала Nosov Roman

Nosov Roman

49 подписчиков

Иконка канала Nosov Roman

Nosov Roman

49 подписчиков

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

Шпаргалка для зала! Из 2 стадии ожирения в бодибилдера. Научу и тебя!

Видео

  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 8. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 8. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.
    12+10:31
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 8. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.
    Nosov Roman
    24
    просмотра
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 6. КОРЗИНА ПРОДУКТОВ. ТРЕНИРОВКА НОГ.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 6. КОРЗИНА ПРОДУКТОВ. ТРЕНИРОВКА НОГ.
    12+20:39
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 6. КОРЗИНА ПРОДУКТОВ. ТРЕНИРОВКА НОГ.
    Nosov Roman
    18
    просмотров
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | ДЕНЬ 5 | ТРЕНИРОВКА ГРУДИ!НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | ДЕНЬ 5 | ТРЕНИРОВКА ГРУДИ!
    12+08:08
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ | ДЕНЬ 5 | ТРЕНИРОВКА ГРУДИ!
    Nosov Roman
    410
    просмотров
    2 года назад
  • ВЫСОКИЕ ЛЮДИ: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК × ЛЕГКО ЛИ БЫТЬ ГУЛЛИВЕРОМ?ВЫСОКИЕ ЛЮДИ: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК × ЛЕГКО ЛИ БЫТЬ ГУЛЛИВЕРОМ?
    12+05:10
    ВЫСОКИЕ ЛЮДИ: ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК × ЛЕГКО ЛИ БЫТЬ ГУЛЛИВЕРОМ?
    Nosov Roman
    26
    просмотров
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 4. ТРЕНИРОВКА БИЦЕПС / ТРИЦЕПС.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 4. ТРЕНИРОВКА БИЦЕПС / ТРИЦЕПС.
    12+09:27
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 4. ТРЕНИРОВКА БИЦЕПС / ТРИЦЕПС.
    Nosov Roman
    206
    просмотров
    2 года назад
  • ОСТАНОВИСЬ. НЕ ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ. ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО.ОСТАНОВИСЬ. НЕ ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ. ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО.
    12+05:00
    ОСТАНОВИСЬ. НЕ ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ. ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ЭТО ВИДЕО.
    Nosov Roman
    14
    просмотров
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 3. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 3. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.
    12+08:23
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 3. ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ.
    Nosov Roman
    17
    просмотров
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 2. ТРЕНИРОВКА СПИНЫ.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 2. ТРЕНИРОВКА СПИНЫ.
    12+07:04
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 2. ТРЕНИРОВКА СПИНЫ.
    Nosov Roman
    290
    просмотров
    2 года назад
  • НАТУРАЛ ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.5 ГОДА.НАТУРАЛ ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.5 ГОДА.
    12+03:10
    НАТУРАЛ ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.5 ГОДА.
    Nosov Roman
    31
    просмотр
    2 года назад
  • НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 1. ТРЕНИРОВКА НОГ. ПИТАНИЕ.НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 1. ТРЕНИРОВКА НОГ. ПИТАНИЕ.
    12+09:56
    НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ДЕНЬ 1. ТРЕНИРОВКА НОГ. ПИТАНИЕ.
    Nosov Roman
    20
    просмотров
    2 года назад
  • ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК/НОГ.ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК/НОГ.
    12+07:07
    ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК/НОГ.
    Nosov Roman
    259
    просмотров
    2 года назад
  • ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК.ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК.
    12+08:00
    ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА РУК.
    Nosov Roman
    529
    просмотров
    2 года назад
  • ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНТИРОВКА СПИНЫ/ДЕЛЬТЫ.ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНТИРОВКА СПИНЫ/ДЕЛЬТЫ.
    12+06:20
    ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНТИРОВКА СПИНЫ/ДЕЛЬТЫ.
    Nosov Roman
    25
    просмотров
    2 года назад
  • ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА ГРУДИ/ПЛЕЧ.ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА ГРУДИ/ПЛЕЧ.
    12+08:57
    ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА. ТРЕНИРОВКА ГРУДИ/ПЛЕЧ.
    Nosov Roman
    218
    просмотров
    2 года назад

Shorts

  • ПРОДОЛЖАЙ. ДЕЛАТЬ. СНОВА И СНОВА.
    12+
    ПРОДОЛЖАЙ. ДЕЛАТЬ. СНОВА И СНОВА.
    Nosov Roman
    5
    просмотров
  • Жим штанги узким хватом
    12+
    Жим штанги узким хватом
    Nosov Roman
    24
    просмотра
  • Сведение в блоке
    12+
    Сведение в блоке
    Nosov Roman
    5
    просмотров
  • Разведение лежа на наклонной скамье
    12+
    Разведение лежа на наклонной скамье
    Nosov Roman
    10
    просмотров
  • Жим штанги лежа
    12+
    Жим штанги лежа
    Nosov Roman
    25
    просмотров
  • Армейский жим штанги
    12+
    Армейский жим штанги
    Nosov Roman
    9
    просмотров
  • НАБОР МАССЫ ИДЕТ ПО ПЛАНУ. СМОТРИ НА КАНАЛЕ САМ.
    12+
    НАБОР МАССЫ ИДЕТ ПО ПЛАНУ. СМОТРИ НА КАНАЛЕ САМ.
    Nosov Roman
    11
    просмотров
  • Жим гантелей стоя
    12+
    Жим гантелей стоя
    Nosov Roman
    28
    просмотров
  • У вас так же?
    12+
    У вас так же?
    Nosov Roman
    22
    просмотра
  • Тренировка рук
    12+
    Тренировка рук
    Nosov Roman
    8
    просмотров
  • Обратные отжимания
    12+
    Обратные отжимания
    Nosov Roman
    19
    просмотров
  • Сгибания с переворотом
    12+
    Сгибания с переворотом
    Nosov Roman
    53
    просмотра
  • Концентрированные сгибания в блоке
    12+
    Концентрированные сгибания в блоке
    Nosov Roman
    11
    просмотров
  • По очередные разгибания в блоке
    12+
    По очередные разгибания в блоке
    Nosov Roman
    6
    просмотров
  • Разгибания на трицепс из-за головы в блоке
    12+
    Разгибания на трицепс из-за головы в блоке
    Nosov Roman
    17
    просмотров
  • Молот
    12+
    Молот
    Nosov Roman
    26
    просмотров
  • Разгибания на наклонной с гантелями
    12+
    Разгибания на наклонной с гантелями
    Nosov Roman
    6
    просмотров
  • Сгибания на бицепс в упоре
    12+
    Сгибания на бицепс в упоре
    Nosov Roman
    21
    просмотр
  • Подъем диска перед собой
    12+
    Подъем диска перед собой
    Nosov Roman
    17
    просмотров
  • Рай на земле ??
    12+
    Рай на земле ??
    Nosov Roman
    9
    просмотров

Плейлисты

  • ПЛЕЧИПЛЕЧИ
    32
    ПЛЕЧИ
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • БИЦЕПСБИЦЕПС
    9
    БИЦЕПС
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • НОГИНОГИ
    25
    НОГИ
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • СПИНАСПИНА
    27
    СПИНА
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • ТРИЦЕПСТРИЦЕПС
    12
    ТРИЦЕПС
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВАПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА
    4
    ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕРЫВА
    Nosov Roman
    Обновлён 2 года назад
  • ГРУДЬГРУДЬ
    10
    ГРУДЬ
    Nosov Roman
    Создан 2 года назад